Speciale yogales voor een goede houding, ruggenwervel, nek en schouders. Dit is een fijne les om te ontspannen en daarnaast alles in het lichaam vrij te maken en te versterken. We werken soms ook met gewichtjes, elastieken en balletjes. Deze les is voor iedereen. Alle oefeningen kun je doen vanaf een stoel, maar je mag ook delen staand of liggend op de mat meedoen als je dat prettiger vindt. Deze les is toegankelijk voor iedereen en afwisselend, deze vorm van stoelyoga is zeker niet saai en echt yoga. We beginnen de les altijd met aarden en ademen (pranayama) en sluiten af met een eindontspanning (bodyscan of nidra)

In deze les combineren we yin yoga, met yoga nidra. Bij yin yoga zijn we langer in een houding waardoor we het bindweefsel/fascia soepel maken. Opgebouwde spanning in het lijf kunnen we op deze manier als het ware laten smelten. Het tweede deel van de les bevat yoga nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Je hersengolven komen tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijven we bewust (theta golven). De hersengolven van deze bewuste slaaptoestand zorgen voor een diepe staat van meditatief bewustzijn. Ook zorgt deze vorm van naar binnen keren (als je het regelmatig doet) voor het verwerken van ervaringen of trauma’s. Deze les is perfect als je je ‘druk in je hoofd’ voelt.

Vanaf 16 april 2024 starten we weer met een groep vrouwen.

Bij Bloomyoga volg je geïntegreerde zwangerschapslessen waarin yoga en jouw eigen wijsheid centraal staan. Allemaal met als doel je rust en vertrouwen te geven in het pad naar de geboorte en het moederschap. Inclusief veel praktische tips en tops voor een soepele geboorte! Ik heb diverse opleidingen en studies gedaan op dit gebied. Alle kennis integreer ik op een toegankelijke manier in mijn lessen, zodat ik jou een goede basis kan geven als zwangere vrouw en moeder. Inhoud van de lessen;

Beweging - op een veilige manier de energie laten stromen in je lichaam (yoga & flow)
Adem - gezonde en kalmerende ademhaling voor tijdens zwangerschap en bevalling, ademtechnieken voor tijdens de geboorte
Verstilling - meditatie en rust
Oefeningen - voor vertrouwen, balans, kracht en overgave
Fysiologische/anatomische informatie - over zwangerschap en bevalling
Ruimte maken - fysiek en mentaal
Aroma en massage - tijdens de (partner)lessen werk ik met ontspannende geuren en massagetechnieken
Contact - maken met je ongeboren kind en andere moeders

Je bent heel welkom!