Deze dynamische yogastijl, geïnspireerd op Vinyasa Flow yoga, laat je bewegen in een stroom, gesynchroniseerd met je ademhaling. Het woord “vinyasa” betekent “verbinding” en dat voel je in elke vloeiende overgang. Blooming Flow Yoga helpt je niet alleen om fysieke kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, maar maakt je ook flexibeler door je spieren te verlengen en te rekken. Daarnaast is het geweldig voor je hart en verbrand je er flink wat calorieën mee! Maar dat is nog niet alles! De combinatie van beweging en ademhaling zorgt voor een heerlijk ontspannen gevoel, vermindert stress en angst, en geeft je meer mentale helderheid en focus. Boek nu je les via ons online rooster en laat je meevoeren door de flow en voel je na afloop sterker, flexibeler en helemaal zen!

In deze les draait het vooral om je adem en je fysieke lichaam. We doen pilates oefeningen op de mat met als doel de (dieper gelegen) spieren te versterken. Goed gebruik van je ademhaling staat centraal en het soepel maken van je lichaam. Pilates kan o.a. helpen bij bekkenklachten, rugklachten, nek/schouderklachten. We maken in de les gebruik van props zoals een blok, bal of een strap. Je balans en coördinatie worden uitgedaagd. Je kracht, coördinatie en flexibiliteit zullen door het doen van pilates zeker toenemen. De Pilates lessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde Pilates-beoefenaars.

Tijdens Slow Flow yoga beoefenen we de basishoudingen van yoga en deze volgen elkaar in een vloeiend, rustig ritme op. Het ritme wordt bepaald door de adem. De houdingen houden we wat langer vast waardoor je meer aandacht kunt besteden aan het goed uitvoeren van een houding. Dit is een fijne basisles. Deze les is geschikt voor beginners tot gevorderde yogi’s en heeft een rustig tempo.

Yin staat zoals het woord al zegt voor zachtheid, rust en overgave. Dat is dan ook wat we in deze les proberen te ervaren tijdens de ademoefeningen (pranayama) en als we langer in een houding blijven (5-7 minuten). Op deze manier rekken we het bindweefsel langzaam op en wordt dit soepeler. Zo creëren we ruimte in ons bindweefsel en onze gewrichten. Ook kan yin zorgen voor een goede lichaamsstructuur- en houding. Yin is zoals het woord al zegt een mooie aanvulling op meer actievere vormen van yoga en beweging. Ben jij een actief en snel type, dan zal je vast moeten wennen aan deze les maar kan deze jou juist in balans helpen.

In deze les draait het vooral om je adem en je fysieke lichaam. We doen pilates oefeningen op de mat met als doel de (dieper gelegen) spieren te versterken. Goed gebruik van je ademhaling staat centraal en het soepel maken van je lichaam. Pilates kan o.a. helpen bij bekkenklachten, rugklachten, nek/schouderklachten. We maken in de les gebruik van props zoals een blok, bal of een strap. Je balans en coördinatie worden uitgedaagd. Je kracht, coördinatie en flexibiliteit zullen door het doen van pilates zeker toenemen. De pilateslessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde Pilates-beoefenaars.

In deze les combineren we yin yoga, met yoga nidra. Bij yin yoga zijn we langer in een houding waardoor we het bindweefsel/fascia soepel maken. Opgebouwde spanning in het lijf kunnen we op deze manier als het ware laten smelten. Het tweede deel van de les bevat yoga nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Je hersengolven komen tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijven we bewust. De hersengolven van deze bewuste slaaptoestand zorgen voor een diepe staat van meditatief bewustzijn. Deze les is perfect als je je ‘druk in je hoofd’ voelt.