Tijdens Slow (Hatha) Flow Yoga ervaar je de essentie van yoga door middel van vloeiende en rustige bewegingen. We focussen op de basishoudingen, die elkaar in een kalm tempo opvolgen, begeleid door de natuurlijke ritme van je ademhaling. Deze les biedt een ideale basis voor zowel beginners als gevorderde yogi’s, met een ontspannen tempo dat ruimte geeft voor zelfontdekking en groei. Het is niet alleen een fijne manier om je dag te beginnen of af te sluiten, maar ook om je lichaam en geest in balans te brengen. Hatha flow verhoogd flexibiliteit en spierkracht, verbetert de bloedsomloop, verbetert concentratie en verhoogd energieniveau. Kom en ontdek hoe deze vorm van yoga je lichaam en geest kan versterken, terwijl je op een zachte manier werkt aan je welzijn.

Speciale yogales voor het hele lichaam, gericht op een gezond en sterk lichaam en een goede houding (tegen schouder-, bekken-, rugklachten). Dit is een fijne les om te ontspannen en daarnaast alles in het lichaam vrij te maken en te versterken. We werken soms ook met gewichtjes, elastieken en balletjes. Deze les is voor iedereen. Alle oefeningen kun je doen vanaf een stoel, maar je mag ook delen staand of liggend op de mat meedoen als je dat prettiger vindt. Deze les is toegankelijk voor iedereen en afwisselend, deze vorm van stoelyoga is zeker niet saai en echt yoga. We beginnen de les altijd met aarden en ademen (pranayama) en sluiten af met een eindontspanning (bodyscan of nidra)

Onze Yin Yoga & Nidra les biedt een diepe, herstellende ervaring voor zowel lichaam als geest. In het eerste deel van de les blijven we langer in de yogahoudingen, waardoor we het bindweefsel (fascia) en de diepere lagen van het lichaam verzachten en versoepelen. Hierdoor kan opgebouwde spanning geleidelijk smelten, wat je een gevoel van ruimte en verlichting geeft. Het tweede deel van de les is gewijd aan Yoga Nidra, ook wel bekend als slaapyoga. Dit is een krachtige vorm van geleide meditatie waarbij je hersengolven vertragen tot een staat die lijkt op diepe slaap, terwijl je toch bewust blijft (theta-golven). Deze toestand brengt je in een diepe staat van meditatief bewustzijn, waar herstel en heling op een diep niveau kunnen plaatsvinden. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt niet alleen bij het verwerken van ervaringen en trauma's, maar bevordert ook een gevoel van innerlijke rust en helderheid. Deze les is ideaal als je je vaak ‘druk in je hoofd’ voelt en op zoek bent naar een manier om te ontspannen en te resetten. Door regelmatig deel te nemen, kun je meer balans, kalmte en emotionele veerkracht in je dagelijks leven ervaren. Doe ook mee en geef jezelf de ruimte om te ontspannen en te herstellen.

Laat je meenemen in een diepe, herstellende yin yogales waarin verstilling en evenwicht centraal staan. Jolanda heeft haar opleiding gevolgd bij Anoshe Overington van Stilness in Yoga, waar yin yoga verweven is met de wijsheid van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), meridianenleer en de vijf elementen.

In haar lessen creëert Jolanda een zachte en veilige ruimte waarin je wordt uitgenodigd om naar binnen te keren. We blijven langere tijd in liggende en zittende houdingen, waarbij het bindweefsel — zoals fascia, banden en pezen — op een milde manier wordt gestimuleerd. Dit helpt om blokkades in het lichaam op te heffen en de levensenergie (Qi) weer vrij te laten stromen.

Je ervaart hoe houdingen invloed hebben op bijvoorbeeld de lever-, nier- of longmeridiaan, en hoe dit doorwerkt op fysiek, emotioneel en energetisch niveau.

De lessen zijn uitnodigend voor zowel beginners als gevorderden en bieden ruimte voor stilte, adem, zachtheid en innerlijke balans.

Yin yoga bij Jolanda is een ontmoeting met jezelf, in zachtheid, in stilte — en precies zoals je bent

Deze dynamische yogastijl, geïnspireerd op (Ashtanga) Vinyasa Flow en Power Yoga, laat je bewegen in een stroom, gesynchroniseerd met je ademhaling. Het woord “vinyasa” betekent “verbinding” en dat voel je in elke vloeiende overgang. Blooming Flow Yoga helpt je niet alleen om fysieke kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, maar maakt je ook flexibeler door je spieren te verlengen en te rekken. Daarnaast is het geweldig voor je hart en verbrand je er flink wat calorieën mee! Maar dat is nog niet alles! De combinatie van beweging en ademhaling zorgt voor een heerlijk ontspannen gevoel, vermindert stress en angst, en geeft je meer mentale helderheid en focus. Boek nu je les via ons online rooster en laat je meevoeren door de flow en voel je na afloop sterker, flexibeler en helemaal zen!

Deze Yin Yoga les biedt een diepe, herstellende ervaring voor zowel lichaam als je zenuwstelsel. Bij yin blijven we langer in de yogahoudingen (3-5 minuten) waardoor we het bindweefsel (fascia) en de diepere lagen van het lichaam verzachten en versoepelen. Hierdoor kan opgebouwde spanning geleidelijk smelten, wat je een gevoel van ruimte en verlichting geeft.
Yin yoga is ideaal als je je vaak ‘druk in je hoofd’, gejaagd en je lijf gespannen of hard aanvoelt rondom de gewrichten zoals schouders en bekken. Yin yoga biedt een manier om te ontspannen en te resetten. Door regelmatig deel te nemen, kun je meer balans en kalmte ervaren in je hoofd en ruimte in je lijf.

Doe ook mee en geef jezelf de ruimte om te ontspannen en te herstellen.

Praktische informatie
Mocht de zaterdagochtendles binnen in de studio gegeven worden vanwege slecht weer, dan mailen we hier de avond van tevoren over naar het mailadres dat je in Momoyoga hebt ingevuld.
Neem, als je die hebt, je eigen yogamat en een dekentje mee voor extra comfort.
Heb je nog geen eigen mat? Dan kun je een kwalitatieve Yogini yogamat aanschaffen voor € 19. Stuur hiervoor een mailtje naar info@bloomyoga.nl of koop er eentje in de studio na de les. Voor de lessen bij B&B Vosbergen zijn daarnaast ook een aantal leenmatten beschikbaar.
Bij zonnig weer smeer je goed in van tevoren en neem gerust ook een flesje water mee.

Route & parkeren bij B&B Landgoedhoeve Vosbergen
🚲 Kom je op de fiets? Dan kun je deze parkeren achter het hek bij de ingang van de B&B. De yogaplek bevindt zich rechts van de hoeve (als je ervoor staat). Zie ook de foto's hieronder.
🚗 Kom je met de auto? Parkeer dan aan de Vosbergerweg, bij het rode bord met de P van parkeren.