YinYoga – Alle Levels
Beim YinYoga erreichst du sanfte oder intensive Dehnungen mit viel Ruhe und Entspannung. Die einzelnen Asanas (Übungspositionen) werden lange gehalten, wodurch eine tiefe Wirkung auch im Bereich des Fasziengewebes erreicht wird. Die individuelle Wahrnehmung, Hineinspüren und Loslassen stehen hier im Vordergrund. Du harmonisierst deine Energiefluss im Körper und erreichst mehr Bewegungsfreiheit.

Alle Levels – Poledance Calisthenics
Trainiere deine Pole-Tricks ganz bequem zu Hause – und das sogar ohne Stange!
Ob Invert, Baby Spin oder Ayesha – all diese beeindruckenden Poledance-Moves erfordern Kraft, Körperspannung und Beweglichkeit.
In diesem Kurs bereiten wir dich gezielt auf diese Tricks vor, indem wir funktionelle Calisthenics-Übungen mit poledance-spezifischem Krafttraining kombinieren.
So kannst du deine Technik, Stabilität und Kontrolle verbessern, auch wenn du gerade keine Trainingsmöglichkeit an der Stange hast.
Alles, was du brauchst, ist eine Matte und zwei Yogablöcke – alternativ kannst du auch ein Kissen oder ein fest zusammengerolltes Handtuch verwenden.
Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon länger trainierst: Du wirst Fortschritte sehen, die sich direkt in deinem Poledance-Training bemerkbar machen.
Mach dich bereit, stärker, stabiler und selbstbewusster in deine nächsten Tricks zu starten!