Tijdens de mindfulness yogalessen ben je met heel bewuste aandacht bij alle bewegingen die we maken. Aandacht voor je lichaam en de grenzen die je lichaam aangeeft. Maar tegelijk ook bewust van wat er allemaal aan gedachten en gevoelens langs komt tijdens de les.
We doen milde bewegingsoefeningen in een rustig tempo en beginnen en eindigen met meditatie. Deze les is ook prima te volgen als je geen ervaring hebt met mindfulness.