Pilates is een oefenmethode ontwikkeld om de spieren te versterken, te focussen op de houding en het verbeteren van de algehele fitheid van het lichaam. Een training van een uur voor het versterken van je core en het verbeteren van je balans en coördinatie. Oefeningen op de mat voor je gehele lichaam: vanuit stand, zit en lig.

De Pilates les in de zaal kun je ook thuis live volgen via Zoom :-)

Aanschaf les onder 'Rittenkaarten' - Losse online live les. Of gebruik je huidige rittenkaart of abonnement.

Pilates is een oefenmethode ontwikkeld om de spieren te versterken, te focussen op de houding en het verbeteren van de algehele fitheid van het lichaam. Een training van een uur voor het versterken van je core en het verbeteren van je balans en coördinatie. Oefeningen op de mat voor je gehele lichaam: vanuit stand, zit en lig.

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Je ligt gemiddeld 3-5 minuten in 1 houding, waarbij je aan de ene kant op zoek gaat naar de ontspanning in je lichaam, aan de andere kant mag je weerstand ervaren...wat soms zowel fysiek als mentaal een uitdaging kan zijn.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij je de ademhaling koppelt aan een beweging. Iedere les kan er weer een andere flow of focus zijn, met altijd voldoende opties om het voor jezelf aan te passen waar nodig.

De Vinyasa les in de zaal kun je ook thuis live volgen via Zoom :-)

Aanschaf les onder 'Rittenkaarten' - Losse online live les. Of gebruik je huidige rittenkaart of abonnement.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij je de ademhaling koppelt aan een beweging. Iedere les kan er weer een andere flow of focus zijn, met altijd voldoende opties om het voor jezelf aan te passen waar nodig.

Ashtanga yoga is een vaste serie. Een serie houdingen die vloeiend in elkaar overlopen, van staande houdingen naar zittende en liggende houdingen. Een heerlijke dynamische les!

Nijmeegse Yoga Vierdaagse
Het is een gekke zomer. Als je in Nijmegen woont, houdt je ieder jaar rekening met de Nijmeegse Vierdaagse en/of met de welbekende Zomerfeesten. En dit jaar…niets.

Dit kan natuurlijk niet, dus vandaar dat we bedacht hebben onze eigen Nijmeegse Yoga Vierdaagse in te plannen!! Vier dagen achter elkaar je mat op voor een heerlijke, lange yogales bij Bodhi Yogashala. In combinatie met een verse en gezonde lunch van Toko Oost. Laat je vier dagen lang verrassen, dat wat je op de mat tegenkomt en wat je daarna krijgt voor lunch. Een vakantie, een retreat in eigen stad!

PROGRAMMA
Dinsdag 21 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Woensdag 22 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Donderdag 23 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Vrijdag 24 juli 17:00-19:00 uur YOGA + Diner to go

Iedere dag een andere yogales, met steeds andere thema’s en ook steeds een andere lunch. Je zult merken dat je iedere dag anders ervaart, andere dingen tegen zult komen. Na deze diepgang ga je volledig uitgerust, en wellicht met een beetje spierpijn, het weekend in.
Naast de yogalessen en de maaltijden krijg je een leuke Goodiebag en je eigen Vierdaagse-stempelkaart! 🙂

Aanmelden
Ben je enthousiast en wil je dolgraag deelnemen? Nou, dat kan! De kosten voor deze Nijmeegse Yoga Vierdaagse zijn 54 euro. De aanmelding gaat via ons online inschrijfsysteem Momoyoga. Hier kun je het pakket aanschaffen en je inschrijven voor de lessen. Het weekend voor de Vierdaagse, ontvang je een mail met de laatste informatie, zodat je al relaxt aan de eerste dag kunt beginnen.

Hopelijk zien we je de 21e!!

Heel veel liefs,
Noortje van Toko Oost
Lisanne van Bodhi Yogashala

Ook in de yogaschool houden we ons aan de Corona-maatregelen (zie hier onze eigen maatregelen). Doordat er 1,5 meter ruimte tussen de matten zit, is er beperkte plek in de zaal.

Bij Hatha yoga breng je enige tijd in een houding door. Dit kunnen staande, zittende en liggende houdingen zijn. Zo leer je de houdingen en je eigen lichaam steeds beter kennen. Naast de houdingen besteden we ook aandacht aan verschillende ademhalingstechnieken, zodat je je aan het einde van de les soepel en ontspannen voelt.

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Je ligt gemiddeld 3-5 minuten in 1 houding, waarbij je aan de ene kant op zoek gaat naar de ontspanning in je lichaam, aan de andere kant mag je weerstand ervaren...wat soms zowel fysiek als mentaal een uitdaging kan zijn.

Ashtanga yoga is een vaste serie. Een serie houdingen die vloeiend in elkaar overlopen, van staande houdingen naar zittende en liggende houdingen. Een heerlijke dynamische les!

Bij Restorative yoga blijf je lang in houdingen liggen, in stilte en met alle comfort van hulpmiddelen (dekens, kussens, bolsters, etc). Je krijgt de tijd en ruimte om los te laten en de ontspanning op te zoeken, zowel fysiek als mentaal. Echt een cadeautje voor jezelf!!

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij je de ademhaling koppelt aan een beweging. Iedere les kan er weer een andere flow of focus zijn, met altijd voldoende opties om het voor jezelf aan te passen waar nodig.

Nijmeegse Yoga Vierdaagse
Het is een gekke zomer. Als je in Nijmegen woont, houdt je ieder jaar rekening met de Nijmeegse Vierdaagse en/of met de welbekende Zomerfeesten. En dit jaar…niets.

Dit kan natuurlijk niet, dus vandaar dat we bedacht hebben onze eigen Nijmeegse Yoga Vierdaagse in te plannen!! Vier dagen achter elkaar je mat op voor een heerlijke, lange yogales bij Bodhi Yogashala. In combinatie met een verse en gezonde lunch van Toko Oost. Laat je vier dagen lang verrassen, dat wat je op de mat tegenkomt en wat je daarna krijgt voor lunch. Een vakantie, een retreat in eigen stad!

PROGRAMMA
Dinsdag 21 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Woensdag 22 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Donderdag 23 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Vrijdag 24 juli 17:00-19:00 uur YOGA + Diner to go

Iedere dag een andere yogales, met steeds andere thema’s en ook steeds een andere lunch. Je zult merken dat je iedere dag anders ervaart, andere dingen tegen zult komen. Na deze diepgang ga je volledig uitgerust, en wellicht met een beetje spierpijn, het weekend in.
Naast de yogalessen en de maaltijden krijg je een leuke Goodiebag en je eigen Vierdaagse-stempelkaart! 🙂

Aanmelden
Ben je enthousiast en wil je dolgraag deelnemen? Nou, dat kan! De kosten voor deze Nijmeegse Yoga Vierdaagse zijn 54 euro. De aanmelding gaat via ons online inschrijfsysteem Momoyoga. Hier kun je het pakket aanschaffen en je inschrijven voor de lessen. Het weekend voor de Vierdaagse, ontvang je een mail met de laatste informatie, zodat je al relaxt aan de eerste dag kunt beginnen.

Hopelijk zien we je de 21e!!

Heel veel liefs,
Noortje van Toko Oost
Lisanne van Bodhi Yogashala

Ook in de yogaschool houden we ons aan de Corona-maatregelen (zie hier onze eigen maatregelen). Doordat er 1,5 meter ruimte tussen de matten zit, is er beperkte plek in de zaal.

Pilates is een oefenmethode ontwikkeld om de spieren te versterken, te focussen op de houding en het verbeteren van de algehele fitheid van het lichaam. Een training van een uur voor het versterken van je core en het verbeteren van je balans en coördinatie. Oefeningen op de mat voor je gehele lichaam: vanuit stand, zit en lig.

Yoga voor tijdens de zwangerschap!! Oefeningen die goed zijn voor tijdens de zwangerschap, zowel fysiek als de focus op de ademhaling en ontspanningsoefeningen. Meer informatie vind je op de website: https://www.bodhiyogashala.nl/zwangerschapsyoga/

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij je de ademhaling koppelt aan een beweging. Iedere les kan er weer een andere flow of focus zijn, met altijd voldoende opties om het voor jezelf aan te passen waar nodig.

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Je ligt gemiddeld 3-5 minuten in 1 houding, waarbij je aan de ene kant op zoek gaat naar de ontspanning in je lichaam, aan de andere kant mag je weerstand ervaren...wat soms zowel fysiek als mentaal een uitdaging kan zijn.

Ashtanga yoga is een vaste serie. Een serie houdingen die vloeiend in elkaar overlopen, van staande houdingen naar zittende en liggende houdingen. Een heerlijke dynamische les!

Nijmeegse Yoga Vierdaagse
Het is een gekke zomer. Als je in Nijmegen woont, houdt je ieder jaar rekening met de Nijmeegse Vierdaagse en/of met de welbekende Zomerfeesten. En dit jaar…niets.

Dit kan natuurlijk niet, dus vandaar dat we bedacht hebben onze eigen Nijmeegse Yoga Vierdaagse in te plannen!! Vier dagen achter elkaar je mat op voor een heerlijke, lange yogales bij Bodhi Yogashala. In combinatie met een verse en gezonde lunch van Toko Oost. Laat je vier dagen lang verrassen, dat wat je op de mat tegenkomt en wat je daarna krijgt voor lunch. Een vakantie, een retreat in eigen stad!

PROGRAMMA
Dinsdag 21 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Woensdag 22 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Donderdag 23 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Vrijdag 24 juli 17:00-19:00 uur YOGA + Diner to go

Iedere dag een andere yogales, met steeds andere thema’s en ook steeds een andere lunch. Je zult merken dat je iedere dag anders ervaart, andere dingen tegen zult komen. Na deze diepgang ga je volledig uitgerust, en wellicht met een beetje spierpijn, het weekend in.
Naast de yogalessen en de maaltijden krijg je een leuke Goodiebag en je eigen Vierdaagse-stempelkaart! 🙂

Aanmelden
Ben je enthousiast en wil je dolgraag deelnemen? Nou, dat kan! De kosten voor deze Nijmeegse Yoga Vierdaagse zijn 54 euro. De aanmelding gaat via ons online inschrijfsysteem Momoyoga. Hier kun je het pakket aanschaffen en je inschrijven voor de lessen. Het weekend voor de Vierdaagse, ontvang je een mail met de laatste informatie, zodat je al relaxt aan de eerste dag kunt beginnen.

Hopelijk zien we je de 21e!!

Heel veel liefs,
Noortje van Toko Oost
Lisanne van Bodhi Yogashala

Ook in de yogaschool houden we ons aan de Corona-maatregelen (zie hier onze eigen maatregelen). Doordat er 1,5 meter ruimte tussen de matten zit, is er beperkte plek in de zaal.

Bij Hatha yoga breng je enige tijd in een houding door. Dit kunnen staande, zittende en liggende houdingen zijn. Zo leer je de houdingen en je eigen lichaam steeds beter kennen. Naast de houdingen besteden we ook aandacht aan verschillende ademhalingstechnieken, zodat je je aan het einde van de les soepel en ontspannen voelt.

Yoga voor tijdens de zwangerschap!! Oefeningen die goed zijn voor tijdens de zwangerschap, zowel fysiek als de focus op de ademhaling en ontspanningsoefeningen. Meer informatie vind je op de website: https://www.bodhiyogashala.nl/zwangerschapsyoga/

Sup-Yoga lessen: Laat je meevoeren door de ontspannende werking van de natuur en het water! Bij SUP-Yoga ga je met een groep het water op om vervolgens op een SUP-board aangepaste maar bekende Yoga oefeningen te doen. Een heerlijke clinic waar we werken aan je balans en flexibiliteit. Het is echt een unieke ervaring!

Ervaring met SUPPEN en/of yoga is niet nodig. We starten de les met een korte instructie over hoe om te gaan met de SUP en daarna gaan we het water op. Daar gaan we aan de slag met yogahoudingen en hier krijg je voldoende opties bij.

Locatie: Spiegelwaal
Kosten: 19 euro (zie: momoyoga - rittenkaarten - SUP yoga)
De SUP Yogales duurt 60-75 minuten.

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Je ligt gemiddeld 3-5 minuten in 1 houding, waarbij je aan de ene kant op zoek gaat naar de ontspanning in je lichaam, aan de andere kant mag je weerstand ervaren...wat soms zowel fysiek als mentaal een uitdaging kan zijn.

Yin-Yang yoga is een combinatie van flow (yang) waarbij je de ademhaling aan een beweging koppelt. En daarnaast Yin yoga, waarbij je langdurig in een houding blijft met de focus op ademhaling, ontspanning en de weerstand/stretch in je lichaam.

De Yin-Yang les in de zaal kun je ook thuis live volgen via Zoom :-)

Aanschaf les onder 'Rittenkaarten' - Losse online live les. Of gebruik je huidige rittenkaart of abonnement.

Yin-Yang yoga is een combinatie van flow (yang) waarbij je de ademhaling aan een beweging koppelt. En daarnaast Yin yoga, waarbij je langdurig in een houding blijft met de focus op ademhaling, ontspanning en de weerstand/stretch in je lichaam.

Pilates is een oefenmethode ontwikkeld om de spieren te versterken, te focussen op de houding en het verbeteren van de algehele fitheid van het lichaam. Een training van een uur voor het versterken van je core en het verbeteren van je balans en coördinatie. Oefeningen op de mat voor je gehele lichaam: vanuit stand, zit en lig.

Nijmeegse Yoga Vierdaagse
Het is een gekke zomer. Als je in Nijmegen woont, houdt je ieder jaar rekening met de Nijmeegse Vierdaagse en/of met de welbekende Zomerfeesten. En dit jaar…niets.

Dit kan natuurlijk niet, dus vandaar dat we bedacht hebben onze eigen Nijmeegse Yoga Vierdaagse in te plannen!! Vier dagen achter elkaar je mat op voor een heerlijke, lange yogales bij Bodhi Yogashala. In combinatie met een verse en gezonde lunch van Toko Oost. Laat je vier dagen lang verrassen, dat wat je op de mat tegenkomt en wat je daarna krijgt voor lunch. Een vakantie, een retreat in eigen stad!

PROGRAMMA
Dinsdag 21 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Woensdag 22 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Donderdag 23 juli 10:00-12:00 uur YOGA + Lunch to go
Vrijdag 24 juli 17:00-19:00 uur YOGA + Diner to go

Iedere dag een andere yogales, met steeds andere thema’s en ook steeds een andere lunch. Je zult merken dat je iedere dag anders ervaart, andere dingen tegen zult komen. Na deze diepgang ga je volledig uitgerust, en wellicht met een beetje spierpijn, het weekend in.
Naast de yogalessen en de maaltijden krijg je een leuke Goodiebag en je eigen Vierdaagse-stempelkaart! 🙂

Aanmelden
Ben je enthousiast en wil je dolgraag deelnemen? Nou, dat kan! De kosten voor deze Nijmeegse Yoga Vierdaagse zijn 54 euro. De aanmelding gaat via ons online inschrijfsysteem Momoyoga. Hier kun je het pakket aanschaffen en je inschrijven voor de lessen. Het weekend voor de Vierdaagse, ontvang je een mail met de laatste informatie, zodat je al relaxt aan de eerste dag kunt beginnen.

Hopelijk zien we je de 21e!!

Heel veel liefs,
Noortje van Toko Oost
Lisanne van Bodhi Yogashala

Ook in de yogaschool houden we ons aan de Corona-maatregelen (zie hier onze eigen maatregelen). Doordat er 1,5 meter ruimte tussen de matten zit, is er beperkte plek in de zaal.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij je de ademhaling koppelt aan een beweging. Iedere les kan er weer een andere flow of focus zijn, met altijd voldoende opties om het voor jezelf aan te passen waar nodig.

Ashtanga yoga is een vaste serie. Een serie houdingen die vloeiend in elkaar overlopen, van staande houdingen naar zittende en liggende houdingen. Een heerlijke dynamische les!

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Je ligt gemiddeld 3-5 minuten in 1 houding, waarbij je aan de ene kant op zoek gaat naar de ontspanning in je lichaam, aan de andere kant mag je weerstand ervaren...wat soms zowel fysiek als mentaal een uitdaging kan zijn.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij je de ademhaling koppelt aan een beweging. Iedere les kan er weer een andere flow of focus zijn, met altijd voldoende opties om het voor jezelf aan te passen waar nodig.

De Vinyasa les in de zaal kun je ook thuis live volgen via Zoom :-)

Aanschaf les onder 'Rittenkaarten' - Losse online live les. Of gebruik je huidige rittenkaart of abonnement.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij je de ademhaling koppelt aan een beweging. Iedere les kan er weer een andere flow of focus zijn, met altijd voldoende opties om het voor jezelf aan te passen waar nodig.