"Yoga is not for the flexible, it's for the willing."

For stiv til å prøve yoga? Ikke hos oss. Her er kurset spesielt tilpasset deg!

Dette er også den perfekte starten for nybegynnere. Timen er både aktiv og rolig. Vi fokuserer spesielt på nakke, skuldre, rygg og hofter. Her får du et innblikk i de positive helseeffektene yoga kan tilby. Kurset passer for alle, både kvinner og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du kan derfor være både stiv og nybegynner for å ha glede og utbytte av å delta på dette kurset.

Vi fokuserer på mulighetene - ikke begrensningene!

"Yoga is not for the flexible, it's for the willing."

For stiv til å prøve yoga? Ikke hos oss. Her er kurset spesielt tilpasset deg!

Dette er også den perfekte starten for nybegynnere. Timen er både aktiv og rolig. Vi fokuserer spesielt på nakke, skuldre, rygg og hofter. Her får du et innblikk i de positive helseeffektene yoga kan tilby. Kurset passer for alle, både kvinner og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du kan derfor være både stiv og nybegynner for å ha glede og utbytte av å delta på dette kurset.

Vi fokuserer på mulighetene - ikke begrensningene!

Dette er en rolig yoga time hvor nervesystemet blir beroliget og vi kommer til en dyp avspenning. Å praktisere rolig yoga på denne måten kalles restorativ yoga og er svært gunstig, spesielt i dag hvor tempoet og stressnivået ofte er alt for høyt og all stimuli utenfra kan være overveldende. Vi bruker lengre tid i stillingene enn i de andre yoga timene. Restorativ yoga gir en dyp indre ro og er som å lade batteriene i både kropp, sinn og sjel.

Timene er lagt opp for å passe alle, både kvinner og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du trenger ikke være fleksibel for å praktisere yoga.

Dette er en rolig yoga time hvor nervesystemet blir beroliget og vi kommer til en dyp avspenning. Å praktisere rolig yoga på denne måten kalles restorativ yoga og er svært gunstig, spesielt i dag hvor tempoet og stressnivået ofte er alt for høyt og all stimuli utenfra kan være overveldende. Vi bruker lengre tid i stillingene enn i de andre yoga timene. Restorativ yoga gir en dyp indre ro og er som å lade batteriene i både kropp, sinn og sjel.

Timene er lagt opp for å passe alle, både kvinner og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du trenger ikke være fleksibel for å praktisere yoga.

"Yoga is not for the flexible, it's for the willing."

For stiv til å prøve yoga? Ikke hos oss. Her er kurset spesielt tilpasset deg!

Dette er også den perfekte starten for nybegynnere. Timen er både aktiv og rolig. Vi fokuserer spesielt på nakke, skuldre, rygg og hofter. Her får du et innblikk i de positive helseeffektene yoga kan tilby. Kurset passer for alle, både kvinner og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du kan derfor være både stiv og nybegynner for å ha glede og utbytte av å delta på dette kurset.

Vi fokuserer på mulighetene - ikke begrensningene!

En time for studenter som har praktisert en stund og ønsker mer utfordring og fordypning. I timene er det fokus på både aktive og rolige stillinger, styrke og fleksibilitet, avspenning og pust. Timene er varierte og alltid forskjellige. Vi jobber mer detaljert for å oppleve stillingene på en ny og dypere måte med mer tilstedeværelse. Fokuset på inversjonene er større og her praktiserer vi hodestående og skulderstående.

Det er en fin, lett stemning i timene med rom for å senke skuldrene og ta frem et smil. På en uhøytidelig måte utfordrer vi oss selv mer og opplever glede, latter og mestring! Vårt mål er at kursdeltakerne skal gå hjem fra timene med en mer balansert kropp og et roligere sinn. Spør hvis du lurer på om du er klar for å ta steget hit!

SISTE YOGA VELVÆREDAG FØR SOMMEREN!

Dette er et herlig avbrekk i hverdagen og en nærende måte å starte helgen på.

Denne gangen er det fokus på rygghelse og kjernestyrke. I tett samarbeid med behandlere hos Meraki Helse har vi laget en sekvens hvor vi vil praktisere yoga som stabilisere, styrker og mykner ryggsøylen samt aktiverer den dype kjernemuskulaturen som er essensiell for god rygghelse.

Våren lokker oss ut når været blir varmere og vi har derfor kuttet workshopen ned fra fire til tre timer. Så kan du slå to fluer i én smekk og ha tid til både yoga og friluft!

TIMEPLAN FOR DAGEN:
10.00-10.15 velkommen inkludert energigivende drikke
10.15-11.15 aktiv yoga med Bente
11.15-11.30 pause inkludert energigivende drikke
11.30-12.15 rolig yoga med Bente
12.15-13.00 lunsj med servering av hjemmelaget salat, surdeigsbrød og frukt til dessert

Lunsjen nyter vi i fellesskap og det blir en nydelig avslutning på workshopen, med mat og drikke som gjør godt for kroppen. Maten er laget fra bunnen og vi bruker økologiske råvarer.

PRAKTISK INFORMASJON:
Dato: lørdag 7. mai
Tid: kl. 10-13
Nivå: åpent, men du må ha praktisert yoga før
Pris: kr. 790

PÅMELDING:
Påmelding gjøres i bookingsystemet vårt Momoyoga eller ved å sende e-post til post@bonavitayoga.no

Merk:
-påmeldingen er bindende
-ved avmelding pga. sykdom innen 24 timer før arrangementet starter får du hele beløpet refundert ved fremvisning av legeerklæring
-ved avmelding pga. sykdom nærmere enn 24 timer før arrangementet starter får du halve beløpet refundert ved fremvisning av legeerklæring, eller du kan finne noen som kan overta plassen din
-det er ikke nok å trykke "Skal" i arrangementet, du må sende e-post til oss
-ved påmelding mottar du en bekreftelse på e-post samt informasjon om betaling

Begrenset antall plasser.

Velkommen til en allsidig og spennende velværedag, bare for deg, hvor du får påfyll gjennom yoga, støttet av eteriske oljer og hvor vi avslutter med fellesskap og næringsrik mat.

Varm hilsen fra
Bente