Iyengar Yoga is een zeer nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming. De oefening gaat helemaal over de details van je ademhalingscontrole (pranayama) en houding (asana) en is uitstekend voor het opbouwen van kracht, flexibiliteit, stabiliteit en bewustzijn. Omdat Iyengar yoga zich richt op alignment, zal je ontdekken dat het fysiek en mentaal bijzonder goed is. Door nauwkeurig aandacht te besteden aan anatomische details en de uitlijning van elke houding, is Iyengar Yoga de oefening van precisie. Houdingen worden gedurende lange periodes aangehouden en vaak aangepast met hulpmiddelen die elke pose voor iedereen toegankelijk maken.

Deze restorative yoga les met yin invloeden combineert de zachte, herstellende houdingen van restorative yoga met het langzame, diepe rekken van yin yoga. Je ervaart een combinatie van maximale ontspanning en het loslaten van spanning in bindweefsel en gewrichten. De les is gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het creëren van ruimte in lichaam en geest.

Yin Yoga is een passieve yogavorm waarbij de houdingen gedurende minimum 3 minuten aangehouden worden. Yin Yoga is letterlijk overgave en ontspanning, waardoor je dieper verbindt met je innerlijke zelf en toelaat dat de geest helemaal tot rust komt.

De verschillende yogahoudingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Doordat de houdingen lange tijd aangehouden worden, bereik je de dieperliggende spieren in het lichaam. Dit laat toe van weerstand en spanningen (zowel fysiek als emotioneel) los te laten.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”: pittig, luchtig en heerlijk om te doen. Pilates helpt jouw lichaam activeren en zorgt tegelijk voor rust in je hoofd. Je ervaart diepe ontspanning en de voldoening van je lichaam dat zich toch heeft ingespannen. Je wint aan kracht en balans en bovendien ga je er steeds strakker uitzien wanneer je regelmatig Pilates doet.

Deze les beoogt het kennismaken of het volledig onder de knie krijgen van de basics van Pilates:
- Bewuste ademhaling
- Gecontroleerde beweging
- Versterking van core & power house

Deze les is dus geschikt voor iedereen, ook absolute beginners.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”: pittig, luchtig en heerlijk om te doen. Pilates helpt jouw lichaam activeren en zorgt tegelijk voor rust in je hoofd. Je ervaart diepe ontspanning en de voldoening van je lichaam dat zich toch heeft ingespannen. Je wint aan kracht en balans en bovendien ga je er steeds strakker uitzien wanneer je regelmatig Pilates doet.

Heb je reeds de basics van Pilates onder de knie en ben je klaar voor verdere diepgang in de houdingen, dan is deze level up les geschikt voor jou.

Vinyasa yoga is een actieve, dynamische vorm van yoga. In deze les flow je op het ritme van de ademhaling van de ene naar de andere houding. De Zonnegroet (vaste reeks van houdingen) vormen de basis van Vinyasa. Deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald, aangevuld met losse asana’s (houdingen) om variatie binnen de flow toe te laten.

Door de verschillende houdingen en de dynamische manier van bewegen, merk je dat je concentratie en focus nodig hebt. Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest. Er ontstaat warmte binnen het spiermetabolisme. Je kan alles er lekker uitzweten tijdens een Vinyasa les. Zo geeft je je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren. Met een 'healthy glow' als resultaat.

Yoga Nidra of letterlijk ‘slaap van de yogi’ is een diepe, verhelderende practice waarbij je in een comfortabele lighouding (Savasana) geniet van een diepe staat van rust. Tijdens de sessie laat je je door de stem van de docent begeleiden door de lagen van je bewustzijn heen. Deze eeuwenoude practice helpt je om diepe ontspanning te vinden, stress en angst te verminderen of zelfs te overwinnen, rustiger te slapen en/of spiritueel te groeien. Deze yogavorm is voor iedereen geschikt: voor alle leeftijden en niveaus en in het bijzonder voor mensen met lichamelijke beperkingen, ziektes en/of disbalans. Gedurende Yoga Nidra wordt er een logische opbouw gebruikt van lichamelijke bewustwordings- en ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken en visualisatie. Deze opbouw zorgt ervoor dat je in een diepere staat van lichamelijk en mentale ontspanning komt. Het resultaat? Een Yoga Nidra sessie levert dezelfde heroplading als 3 uur “normale” slaap.

Yin Yoga is een passieve yogavorm waarbij de houdingen gedurende een bepaalde tijd (minimum 3 minuten per houding) aangehouden worden. Yin Yoga is letterlijk overgave en ontspanning, waardoor je dieper verbindt met je innerlijke zelf en toelaat dat de geest helemaal tot rust komt. Dit noemen we een meditatieve staat van de geest.

De verschillende yogahoudingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Doordat de houdingen lange tijd aangehouden worden, bereik je de dieperliggende spieren in het lichaam. Dit laat toe van weerstand en spanningen (zowel fysiek als emotioneel) los te laten.