Bouge ton boule - Planning

7 - 13 octobre 2024

Cette semaine

Lundi, 7 octobre

10:00

Sherley

Prénatal 🤰

7 octobre 2024 • 10:00 - 10:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Un cours pour prendre soin de soi et de bébé.
Idéal au fil des mois de grossesse pour diminuer les douleurs, limiter la prise de poids, rester en forme et se libérer de ses tensions.

➡️ On renforce le dos, les jambes, les bras, le périnée et on draine le corps via des exercices adaptés (pas de cardio, pas de saut).

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11:00

Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

7 octobre 2024 • 11:00 - 11:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Mélange de cardio, de challenges solo ou en équipe, de renforcement, d'endurance ... c'est toujours la surprise.
Au top pour progresser et se dépenser sans limite. Il va faire CHAAAAUUUD!

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17:00

Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

7 octobre 2024 • 17:00 - 17:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Mélange de cardio, de challenges solo ou en équipe, de renforcement, d'endurance ... c'est toujours la surprise.
Au top pour progresser et se dépenser sans limite. Il va faire CHAAAAUUUD!

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19:00

Sherley

Yoga Bomb'💣

7 octobre 2024 • 19:00 - 19:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Un yoga doux et dynamique pour renforcer l'ensemble de son corps. Synchronisation entre le mouvement et la respiration pour transpirer, se renforcer et s'assouplir.
La fin de séance te laissera sans voix .

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Mardi, 8 octobre

10:00

Sherley

Post partum 👶

8 octobre 2024 • 10:00 - 10:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Un cours pour prendre soin de soi avec ou sans bébé.
Idéal après la grossesse pour reprendre conscience et confiance en son corps, retrouver de la vitalité et du mouvement. Renforcement, travail de respiration, yoga adapté ...

➡️ Jusqu'à ses 6 mois, bébé peut venir accompagner (et encourager) sa maman pendant les séances.
Prévoir une couette, un tapis d'éveil ou le cosy pour que bébé soit à l'aise le temps de la séance.
Envisager de quoi le nourrir ou le changer si besoin, table à disposition.

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11:00

Sherley

Bouge ton boule 🍑

8 octobre 2024 • 11:00 - 11:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Ton cours spécial : perte de poids et remise en forme.
Un cours 100% personnalisé, adapté à TES objectifs au sein d'un groupe motivé dans la même dynamique que toi.

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12:00

Sherley

Bouge ton boule 🍑

8 octobre 2024 • 12:00 - 12:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Ton cours spécial : perte de poids et remise en forme.
Un cours 100% personnalisé, adapté à TES objectifs au sein d'un groupe aussi motivé que toi.

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12:00

Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

8 octobre 2024 • 12:00 - 12:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Mélange de cardio, de challenges solo ou en équipe, de renforcement, d'endurance ... c'est toujours la surprise.
Au top pour progresser et se dépenser sans limite. Il va faire CHAAAAUUUD!

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18:00

Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

8 octobre 2024 • 18:00 - 18:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Mélange de cardio, de challenges solo ou en équipe, de renforcement, d'endurance ... c'est toujours la surprise.
Au top pour progresser et se dépenser sans limite. Il va faire CHAAAAUUUD!

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Mercredi, 9 octobre

10:30

Sherley

Grossesse & post partum

9 octobre 2024 • 10:30 - 11:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Un cours pour prendre soin de soi pendant ou après la grossesse.
Renforcement doux du corps et du périnée, respiration et lâcher prise, amélioration de la mobilité bassin/dos.

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11:30

Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

9 octobre 2024 • 11:30 - 12:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Mélange de cardio, de challenges solo ou en équipe, de renforcement, d'endurance ... c'est toujours la surprise.
Au top pour progresser et se dépenser sans limite. Il va faire CHAAAAUUUD!

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12:30

Sherley

Bouge ton boule 🍑

9 octobre 2024 • 12:30 - 13:15

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Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Ton cours spécial : perte de poids et remise en forme.
Un cours 100% personnalisé, adapté à TES objectifs au sein d'un groupe motivé dans la même dynamique que toi.

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17:00

Sherley

Yoga Bomb'💣

9 octobre 2024 • 17:00 - 17:45

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Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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19:00

Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

9 octobre 2024 • 19:00 - 19:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Jeudi, 10 octobre

11:30

Sherley

Renfo - Pilates

10 octobre 2024 • 11:30 - 12:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Un cours qui mélange renforcement musculaire et pilates pour travailler sur les abdos profonds, la respiration, la posture, l'équilibre et avoir un corps tonique.

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12:30

Sherley

Bouge ton boule 🍑

10 octobre 2024 • 12:30 - 13:15

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Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Ton cours spécial : perte de poids et remise en forme.
Un cours 100% personnalisé, adapté à TES objectifs au sein d'un groupe motivé dans la même dynamique que toi.

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18:00

Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

10 octobre 2024 • 18:00 - 18:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Vendredi, 11 octobre

10:00

Sherley

Renfo - Pilates

11 octobre 2024 • 10:00 - 10:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Un cours qui mélange renforcement musculaire et pilates pour travailler sur les abdos profonds, la respiration, la posture, l'équilibre et avoir un corps tonique.

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10:30

Sherley

Grossesse & post partum

11 octobre 2024 • 10:30 - 11:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Un cours pour prendre soin de soi pendant ou après la grossesse.
Renforcement doux du corps et du périnée, respiration et lâcher prise, amélioration de la mobilité bassin/dos.

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11:00

Sherley

Bouge ton boule 🍑

11 octobre 2024 • 11:00 - 11:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Ton cours spécial : perte de poids et remise en forme.
Un cours 100% personnalisé, adapté à TES objectifs au sein d'un groupe motivé dans la même dynamique que toi.

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12:00

Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

11 octobre 2024 • 12:00 - 12:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Mélange de cardio, de challenges solo ou en équipe, de renforcement, d'endurance ... c'est toujours la surprise.
Au top pour progresser et se dépenser sans limite. Il va faire CHAAAAUUUD!

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Yoga Bomb'💣

11 octobre 2024 • 18:00 - 18:45

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Sherley

Circuit Training ❤️‍🔥

11 octobre 2024 • 19:00 - 19:45

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Mélange de cardio, de challenges solo ou en équipe, de renforcement, d'endurance ... c'est toujours la surprise.
Au top pour progresser et se dépenser sans limite. Il va faire CHAAAAUUUD!

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Samedi, 12 octobre

Pas de cours

Dimanche, 13 octobre

Pas de cours

7 - 13 octobre 2024

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