Esta clase de movilidad y balances está diseñada para mejorar la flexibilidad, la fuerza funcional, la estabilidad, y el control corporal a través de una combinación de ejercicios de movilidad y posturas de equilibrio. Cada clase se centra en una serie de drills y posturas específicas, que varían para desafiar diferentes partes del cuerpo y mantener la práctica fresca y dinámica. Es una excelente opción tanto para principiantes como para practicantes avanzados que desean mejorar su conciencia corporal y habilidades.