La clase de Ashtanga Guiada es una práctica dinámica, estructurada y profunda, en la que el profesor dirige la sesión marcando el ritmo, la respiración y el orden de las posturas. Se sigue una secuencia tradicional del Ashtanga Yoga, creando una experiencia colectiva, fluida y meditativa en movimiento.

En esta modalidad, todos los alumnos practican al mismo tiempo, sincronizando respiración (ujjayi), movimiento y mirada (drishti), lo que favorece un estado de concentración, presencia y continuidad a lo largo de toda la práctica.

A nivel físico y mental, la práctica guiada refuerza la memoria de la secuencia y la comprensión del método.
✨ IMPORTANTE
Para aprovechar plenamente esta clase, es fundamental haber asistido previamente a clases de Mysore. El método Mysore permite aprender las posturas, el orden de la secuencia y las adaptaciones de forma individual, creando una base sólida y segura.

La clase guiada está pensada para alumnos que ya conocen la secuencia y desean:

Refinar su práctica.

Mantener un ritmo continuo sin pausas largas.

Experimentar la energía del grupo y la práctica colectiva.

Ashtanga Guiada es una oportunidad para integrar todo lo aprendido en Mysore, profundizar en la práctica tradicional y dejarse sostener por la estructura, el ritmo y la energía compartida del grupo. 🧘‍♂️✨