El método original que enseñaba Pattabhi Jois en el Instituto de Ashtanga Yoga (Mysore, India) para practicar ashtanga yoga es el estilo mysore. Este se basa en una serie de clases no guiadas, de forma que el alumno practica por su cuenta mientras un profesor le va enseñando la secuencia a el ritmo de cada un@, el maestro le va acompañando y ajustando en cada postura.

Preparación para Invertidas 🤸‍♂
Nueva clase en julio

Este mes incorporamos un entrenamiento específico para trabajar las bases y la técnica del handstand (parada de manos). Una clase diseñada para desarrollar fuerza, movilidad, alineación y conciencia corporal, enfocada tanto en quienes están comenzando como en quienes desean profundizar en su práctica de invertidas.

A través de ejercicios progresivos y herramientas del yoga, el movimiento funcional y el entrenamiento corporal, iremos construyendo paso a paso la confianza y la estabilidad para sostener el equilibrio invertido.

🔹 Trabajo de muñecas, hombros y core
🔹 Drills de alineación y activación corporal
🔹 Técnicas para entrar y salir del handstand con control
🔹 Uso de la pared y práctica en pareja (si se desea)
🔹 Adaptado a todos los niveles

Una invitación a salir de la zona de confort, fortalecer cuerpo y mente, y ver el mundo… al revés

El método original que enseñaba Pattabhi Jois en el Instituto de Ashtanga Yoga (Mysore, India) para practicar ashtanga yoga es el estilo mysore. Este se basa en una serie de clases no guiadas, de forma que el alumno practica por su cuenta mientras un profesor le va enseñando la secuencia a el ritmo de cada un@, el maestro le va acompañando y ajustando en cada postura.

Rocket yoga es un tipo de yoga dinámico y retador. Es una modificación de la práctica tradicional del ashtanga yoga, basado en tres series en las que hay espacio para la improvisación y las nuevas creaciones. Es, por tanto, menos estricto en cuanto a la rigidez de las secuencias del ashtanga.