Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (3-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, spieren en geest, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Dit geeft meer ruimte in het lichaam. Het effect van yin yoga houdingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en sterker lichaam. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.