Een serie klassieke yoga houdingen die in een door infrarood verwarmde ruimte van 38 graden worden beoefend. Het is leuk maar intensief, een pittige work-out.
De houdingen combineren kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen. Je inzet wordt beloond met een sterker en leniger lichaam en het kan stress en spanning verlichten. Een hot yoga les zal het energieniveau in je lichaam verhogen en je innerlijke kracht activeren.
Beoefenen van deze vorm van yoga kan klachten verlichten en het genezingsproces bij blessures versnellen. Het stimuleert de spijsvertering en ontgift en reinigt het lichaam.
Een eigen mat of yogadoek, groot badlaken voor op de studio mat is verplicht.
Drink voldoende water voor en na de les.
Kleed je niet te warm en zorg dat je kleding vocht absorbeert.
Een extra handdoek is fijn om af en toe je gezicht droog te deppen.
Eet geen zware maaltijd tot 2 uur voor aanvang van de les.
Geniet!