Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke warme yogales! Een les die niet zo goed in een hokje te plaatsen is want elke les zal anders zijn. Een mix van Hatha, Dru, af een toe een vleugje Power yoga en soms wat Yin. We versterken de spieren door ze aan te spannen en te rekken. De les is voor iedereen toegankelijk, het tempo in de les is rustig. Aandacht voor beweging en ademhaling. De les wordt altijd afgesloten met een fijne eindontspanning.
Deze les wordt in een warme zaal gegeven. Temperatuur ligt rond de 32 graden. De warmte is niet alleen heel erg fijn het werkt ook heel ontspannend op je spieren waardoor je lichaam soepeler voelt. Door de warmte ga je makkelijker zweten wat afvalstoffen goed afvoert. Een weldaad voor lichaam en geest deze Easy Go les!

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Daag jezelf uit en creëer een balans tussen lichaam en geest met Zen-boksen!

Zen-boksen is een unieke samensmelting tussen (kick)bokstechnieken en Yin Yoga. Je ontdekt de grenzen van je eigen lichaam. Door je eigen tempo en intensiteit te bepalen zorg je elke keer weer voor een nieuwe uitdaging. De les is daarmee geschikt voor zowel beginners als experts.

Gedurende zo’n 90 minuten zoek ik samen met jou je fysieke grenzen op, zo creëren we mentale en lichamelijke rust en voorkomen we stressklachten. We beginnen eerst met drie kwartier kickboksen, zodat je je even helemaal kunt uitleven. Samen met een partner ga je diverse stoot- en traptechnieken oefenen.

Na het boksen gaan we een drie kwartier onze mind and body versterken met Yin yoga. Deze vorm van yoga beïnvloedt naast het fysieke lichaam ook het energetische lichaam. Je meridianen en je chakra’s, dus. Zo voel je je flexibeler, is de kans op blessures kleiner en kun je weer even helemaal ontspannen.

In deze les werken we zowel met actie en naar buiten gerichte energie (kickbokstechnieken) als met verstilling en naar binnen gerichte energie (yinyoga).

Doel van deze les is het beter leren voelen van je eigen lichaam en je eigen grenzen waardoor er meer balans ontstaat tussen lichaam en geest.

Deelname €22,50 (incl. koffie/thee en wat lekkere versnaperingen)

JEROEN VAN DER LEE
Mijn naam is Jeroen (1965) en ik heb in 2013 de opleiding tot energetisch therapeut afgerond bij de Malvaopleiding. In 2015 heb ik de opleiding tot integraal masseur bij Positive Touch afgerond en in 2016 de opleiding tot yin yoga docent bij Emrik Suichies van Bivag in Sneek.

Mensen die mij kennen zien mij als een veelzijdig, kleurrijk persoon. Als kleine jongen zei ik, als men vroeg wat ik later wilde worden: “ik wil later wijs worden”. Maar wat is wijs en hoe kon ik weten dat dit door schade en schande zou gaan?
Inmiddels weet ik hoe ik zo goed mogelijk in balans kan leven. Maak ik nog steeds punk muziek maar geef ik ook op diverse plaatsen Zenboks en Yin yoga lessen en combineer ik dit met mijn werk als energetisch therapeut en integraal masseur. Vanuit Praktijk de Wereld in Arnhem geef ik ook personal training in de vorm van personal Zenboks of personal yin yoga.