Begin je dag in zachtheid, met ruimte om te landen, te voelen en te vertragen.

In deze les nodig ik je uit om uit het hoofd te zakken en thuis te komen in je lichaam. We werken met yin yoga: rustige houdingen, langere tijd gedragen in stilte, waarbij bindweefsel en meridianen worden gestimuleerd. Daarnaast verweven we adem, zachte beweging, soms klank of yoga nidra in de sessies.
Je hoeft niets te doen of te presteren – je mag gewoon zijn.

Zachte warmte, een veilige bedding en volle aandacht voor jouw lijf en adem zorgen voor een diepe ontspanning en innerlijke rust. Een liefdevol begin van je dag, waarin je oplaat in stilte en thuiskomt bij jezelf.

Voor alle niveaus – ook als je geen yoga-ervaring hebt.

De woensdagavond is van jou. Een zachte uitnodiging om te vertragen, te ademen en te voelen wat er echt nodig is.

Deze les is een moment van diepe zelfzorg, een pauze in jouw drukke week.
We werken met verstillende vormen van yoga, adem en klank. Yin, zachte beweging, adem, soms een klankreis of yoga nidra. Elke avond is een afgestemd geheel, afgestemd op het seizoen, het ritme van de groep en de energie van het moment.

Je wordt omhuld door warmte, stilte en zachtheid. Een warme en veilige bedding waarin je mag loslaten, thuiskomen en opladen.

Voor iedereen die verlangt naar rust, ruimte en verbinding. Ervaring is niet nodig, alleen de wens om te zijn.

Begin je dag in zachtheid, met ruimte om te landen, te voelen en te vertragen.

In deze les nodig ik je uit om uit het hoofd te zakken en thuis te komen in je lichaam. We werken met yin yoga: rustige houdingen, langere tijd gedragen in stilte, waarbij bindweefsel en meridianen worden gestimuleerd. Daarnaast verweven we adem, zachte beweging, soms klank of yoga nidra in de sessies.
Je hoeft niets te doen of te presteren – je mag gewoon zijn.

Zachte warmte, een veilige bedding en volle aandacht voor jouw lijf en adem zorgen voor een diepe ontspanning en innerlijke rust. Een liefdevol begin van je dag, waarin je oplaat in stilte en thuiskomt bij jezelf.

Voor alle niveaus – ook als je geen yoga-ervaring hebt.

De week mag langzaam van je afglijden. Deze vrijdagavond is een uitnodiging om aan te komen, te vertragen en weer ruimte te voelen in jezelf.
We beginnen rustig met een kopje thee en een moment van landen. Met behulp van een inspiratiekaart nodig je een intentie uit die je deze avond mag begeleiden.- niets om over na te denken, maar om gewoon te laten zijn.
Dan volgt een geleide meditatie om uit het hoofd in het lijf te zakken. Van daaruit bewegen we langzaam naar yin yoga; rustige houdingen die het lichaam openen en spanning laten smelten.
Een zachte ademsessie om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.
We sluiten af met een lange eindontspanning en kristallen klankschalen zodat alles wat in beweging is gebracht kan landen en integreren. Ja gaat naar huis met een ontspannen lichaam, een kalm en helder hoofd en een opgeladen gevoel.

Duur: 90 min
Geschikt voor: iedereen, ook bij vermoeidheid of weinig energie
Deelname: €35 te boeken met Mini-retreat