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Clase de hora y cuarto de yoga dinámico con meditación final

En la práctica de yoga suave, proponemos secuencias lentas de posturas diseñadas con objetivos concretos siguiendo los principios del Vinyasa Krama.

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El Yin yoga  es un estilo de yoga pausado que nutre el tejido conectivo del cuerpo a través de la quietud.  A través de la quietud, a través del silencio y de la escucha de las sensaciones que emanan del cuerpo contribuimos hacia un estado interno relajado.

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Clase de vinyasa de una hora más 15 minutos de meditación.

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Clase dinámica y fluida que busca la conexión entre la respiración y el movimiento. Comenzamos conectando con nuestra respiración y poco a poco vamos moviéndonos de manera fluida entrando en una práctica más dinámica e intensa que nos permite conectar y explorar nuestro interior. La escucha activa nos permite observar cómo nos sentimos y cuánto queremos profundizar en cada momento. Terminaremos la clase con una profunda relajación, acabando así el día en calma.

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Clase de 90 minutos donde siempre realizaras las mismas posturas y en el mismo orden. Las posturas se coordinan con una respiración calmada y controlada. Esto aporta disciplina y ayuda a profundizar en uno mismo

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Clase de hora y cuarto de yoga dinámico con meditación final

El Elemental Vinyasa Krama es una especialización del vinyasa flow.

La palabra ELEMENTAL indica que las series de posturas que harás en clase habrán sido diseñadas teniendo en cuenta los cinco elementos: Tierra, Agua, Fuego, Aire y Espacio. Cada elemento cultiva un aspecto del bienestar y la salud emocional y física. Mediante las secuencias de posturas de yoga asociadas a cada elemento, equilibraremos las energías sutiles que nos influyen de nuestro alrededor.

La palabra KRAMA significa progresión, por tanto en las practicas de vinyasa krama, la práctica de yoga irá de menos a más.

Por supuesto se respetará cada cuerpo, y se darán infinitas posibilidades para adaptar las posturas a cada persona.

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Clase de vinysasa con pequeña meditación final

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Práctica dinámica donde nos moveremos buscando la armonía entre cuerpo, mente y respiración. El Vinyasa es el estilo más libre y creativo de yoga y con esta práctica obtendremos mayor elasticidad, fuerza y equilibrio a través de secuencias fluidas y envolventes.

Yin y Yang integran nuestra naturaleza, siendo tan opuestos como complementarios, los dos hacen el todo. Esta práctica nos da la oportunidad de equilibrar ambos aspectos. Comenzaremos de manera Yang con secuencias dinamicas focalizadas en crear equilibrio, fuerza muscular y estabilidad articular. Despues pasaremos a una practica más estatica, relajadas y pasivas, que nos permitirá llegar a tejidos más profundos y a conectar con nuestra calma.

Yin y Yang integran nuestra naturaleza, siendo tan opuestos como complementarios, los dos hacen el todo. Esta práctica nos da la oportunidad de equilibrar ambos aspectos. Comenzaremos de manera Yang con secuencias dinamicas focalizadas en crear equilibrio, fuerza muscular y estabilidad articular. Despues pasaremos a una practica más estatica, relajadas y pasivas, que nos permitirá llegar a tejidos más profundos y a conectar con nuestra calma.

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Clase super relajante.
La práctica de Yin yoga es muy estática y no genera calor interno, por ello, te aconsejamos abrigarte con alguna prenda extra y calcetines. Por otra parte, debido al protocolo anti-Covid, te recomendamos también que traigas tu propia manta (y tacos, si los tienes), ya que no podremos utilizar los materiales comunes.
Gracias!

El curso de iniciación es un curso teórico-práctico pensado para ASENTAR LAS BASES de tu práctica, para darle tiempo y espacio a cuestiones que normalmente pasamos rápido en las clases. Emplearemos más tiempo para entender y experimentar cada aspecto.

TEMARIO

¿Qué es yoga y qué beneficios puedes obtener? como cada persona es única, te llevarás una idea de que puedes particularmente obtener tú.

Estilos de yoga y diferencias entre ellos: tendrás espacio para resolver todas tus dudas.

Principios básicos de alineación: adquirirás los principios de alineación que te ayudarán a sacar el máximo beneficio de tus clases regulares y a progresar con determinación y seguridad.

Respiración consciente: dedicaras tiempo a relacionarte con este gesto que tanto puede hacer por tu bienestar.

Ven a entender que es lo que el yoga te puede aportar en este momento, y cómo quizás, puedas encontrar en esta práctica una herramienta que te acompañe y contribuya a tu bienestar a lo largo de tu vida.

Tras el curso, para que integres todo lo aprendido, te regalamos una semana de práctica ilimitada en nuestras clases.

Puedes elegir entre 3 precios. Por favor, selecciona el precio “me apoyan” con conciencia, solo para personas en situación de necesidad económica. Si quieres apoyar a personas para que puedan hacer el curso, puedes seleccionar el precio “yo apoyo”. ¡Mil gracias!

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Para empezar el fin de semana os invitamos a una práctica un poco diferente, centrada en la fluidez y las transiciones, como una pequeña danza entre las cuatro esquinas de tu mat.