En la actual sociedad hay una tendencia para alcanzar el bienestar máximo psicológico.

Pero, ¿cómo alcanzamos ese estado “completo” de bienestar? Buscamos ese bienestar en los placeres del consumismo, evitamos enfrentarnos al malestar, y evitamos las emociones negativas. Sin embargo, ese bienestar no se alcanza, porque la felicidad no es una sucesión de placeres, sino que es un estilo de vida, una forma de ser.

Para permitir aflorar una actitud comprensiva, sin resistirnos a las emociones negativas, la ciencia está descubriendo los beneficios de la meditación. Un gran número de investigaciones demuestran que la práctica de mindfulness, puede llevar a una mejora de la salud física, mental, y emocional. Estudios recientes han mostrado que tiene efectos benéficos en la depresión (Paul, Stanton et. al., 2013), ansiedad (Hofmann, Sawyer et. al., 2010), así como en la calidad de vida (Grossman et. al., 2010, Keng, Smoski, 2011).

El mindfulness es una forma de meditación. Si quieres tener unas primeras pinceladas de cómo podemos practicar el Mindfulness, apúntate a este taller.

25 Euros (gratis para alumn@s de Cälma)