Clase de 60 minutos. no demasiado exigente para que experimentes una forma amable para iniciar tu día. Una clase más estática que la de vinyasa te dará la oportunidad de profundizar con mayor detalle en cada aspecto, incluyendo la escucha activa hacia tu interior.
Si buscas movimiento, pero aún no tienes mucha experiencia, esta clase es para ti.

La meditación es una herramienta que ocupa un camino esencial en la practica del yoga. En este espacio gratuito te invitamos a practicar 20 minutos y reflexionar sobre la practica.
Se recomienda, aunque no es estrictamente necesario, la asistencia al curso de iniciación al mindfulness de 8 semanas ó a la formación en meditación.

Clase de 60 minutos donde fluirás a través de posturas dinámicas, conectando respiración con movimiento. Ideal para revitalizar cuerpo y mente, mejorar flexibilidad y fortaleza. Experimenta una meditación en movimiento y alcanza un estado de equilibrio y armonía. ¡Únete y siente la energía!"

Una clase intensa de 35-40 minutos que combina el trabajo de fuerza con la atención plena y la respiración consciente.
Ideal para quienes buscan resultados visibles en poco tiempo, mejorar la postura y ganar energía para el día a día.
Trabajarás con tu propio peso corporal y materiales básicos (mancuernas, bandas, etc.) en un formato dinámico y accesible.
A través de movimientos funcionales y secuencias fluidas, ganarás tono muscular, estabilidad y energía, siempre desde la escucha del cuerpo y el respeto a tus ritmos.
Un entrenamiento efectivo y a la vez equilibrado, que fortalece sin perder la esencia del yoga: presencia, calma y conexión interior.

El Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas, principalmente en el suelo, para trabajar las capas más profundas del cuerpo como ligamentos, articulaciones y fascias. A diferencia de las prácticas más activas de yoga que se enfocan en los músculos, el Yin Yoga se enfoca en conectarse con el silencio interior y en encontrar calma y relajación profunda. Aquí te presento una descripción detallada de una clase típica de Yin Yoga:

Ambiente:
Las clases de Yin Yoga a menudo se realizan en un ambiente relajante, con una luz ,y música suave. El ambiente está diseñado para fomentar la introspección y la calma.

Posturas:
Las posturas en Yin Yoga se mantienen por períodos prolongados, a menudo entre 3 y 5 minutos, pero a veces incluso más. Esto permite que los tejidos conectivos del cuerpo se estiren y se fortalezcan lentamente. A diferencia de las posturas activas del yoga que involucran contracción muscular, en el Yin Yoga, la idea es relajarse en las posturas y soltar cualquier tensión.

Uso de accesorios:
Se suelen usar bloques, almohadones, mantas y cinturones para ayudar a sostener y adaptar las posturas, permitiendo así que cada persona encuentre el nivel de intensidad adecuado para su cuerpo.

Beneficios:
La práctica regular de Yin Yoga puede mejorar la flexibilidad, fomentar la relajación profunda, liberar tensiones en el cuerpo, mejorar la circulación y equilibrar los sistemas internos del cuerpo. Además, puede ser una herramienta útil para la meditación y la atención plena.

En resumen, el Yin Yoga es una práctica meditativa y tranquila que ofrece un contraste con las formas más dinámicas y activas de yoga. Es particularmente útil para aquellos que buscan calmar la mente, liberar tensiones y profundizar en su flexibilidad.

El Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas, principalmente en el suelo, para trabajar las capas más profundas del cuerpo como ligamentos, articulaciones y fascias. A diferencia de las prácticas más activas de yoga que se enfocan en los músculos, el Yin Yoga se enfoca en conectarse con el silencio interior y en encontrar calma y relajación profunda. Aquí te presento una descripción detallada de una clase típica de Yin Yoga:

Ambiente:
Las clases de Yin Yoga a menudo se realizan en un ambiente relajante, con una luz ,y música suave. El ambiente está diseñado para fomentar la introspección y la calma.

Posturas:
Las posturas en Yin Yoga se mantienen por períodos prolongados, a menudo entre 3 y 5 minutos, pero a veces incluso más. Esto permite que los tejidos conectivos del cuerpo se estiren y se fortalezcan lentamente. A diferencia de las posturas activas del yoga que involucran contracción muscular, en el Yin Yoga, la idea es relajarse en las posturas y soltar cualquier tensión.

Uso de accesorios:
Se suelen usar bloques, almohadones, mantas y cinturones para ayudar a sostener y adaptar las posturas, permitiendo así que cada persona encuentre el nivel de intensidad adecuado para su cuerpo.

Beneficios:
La práctica regular de Yin Yoga puede mejorar la flexibilidad, fomentar la relajación profunda, liberar tensiones en el cuerpo, mejorar la circulación y equilibrar los sistemas internos del cuerpo. Además, puede ser una herramienta útil para la meditación y la atención plena.

En resumen, el Yin Yoga es una práctica meditativa y tranquila que ofrece un contraste con las formas más dinámicas y activas de yoga. Es particularmente útil para aquellos que buscan calmar la mente, liberar tensiones y profundizar en su flexibilidad.

El "Feet Up Yoga" es una práctica que utiliza un soporte especializado para invertir el cuerpo sin presionar el cuello. Permite a los practicantes experimentar posturas invertidas con seguridad, mejorando la circulación, fortaleciendo músculos y proporcionando relajación. Además es Ideal para principiantes que buscan aprender la alineación de las posturas

El "Feet Up Yoga" es una práctica innovadora que utiliza un soporte especializado para invertir el cuerpo sin presionar el cuello. Permite a los practicantes experimentar posturas invertidas con seguridad, mejorando la circulación, fortaleciendo músculos y proporcionando relajación. Además es Ideal para principiantes que buscan aprender la alineación de las posturas

Una fusión única que combina la fluidez del yoga con el poder del entrenamiento de fuerza.
A través de posturas conscientes y ejercicios de tonificación, fortalecerás tu cuerpo mientras desarrollas equilibrio, movilidad y calma mental.
Perfecta si buscas entrenar de forma completa, conectar cuerpo y mente y salir renovado/a.

👉 Beneficios: mejora la fuerza y la flexibilidad, ayuda a liberar tensiones y aporta bienestar físico y mental.