Clase de 60 minutos. no demasiado exigente para que experimentes una forma amable para iniciar tu día. Una clase más estática que la de vinyasa te dará la oportunidad de profundizar con mayor detalle en cada aspecto, incluyendo la escucha activa hacia tu interior.
Si buscas movimiento, pero aún no tienes mucha experiencia, esta clase es para ti.

La meditación es una herramienta que ocupa un camino esencial en la practica del yoga. En este espacio gratuito te invitamos a practicar 20 minutos y reflexionar sobre la practica.
Se recomienda, aunque no es estrictamente necesario, la asistencia al curso de iniciación al mindfulness de 8 semanas ó a la formación en meditación.

El "Feet Up Yoga" es una práctica que utiliza un soporte especializado para invertir el cuerpo sin presionar el cuello. Permite a los practicantes experimentar posturas invertidas con seguridad, mejorando la circulación, fortaleciendo músculos y proporcionando relajación. Además es Ideal para principiantes que buscan aprender la alineación de las posturas

El Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas, principalmente en el suelo, para trabajar las capas más profundas del cuerpo como ligamentos, articulaciones y fascias. A diferencia de las prácticas más activas de yoga que se enfocan en los músculos, el Yin Yoga se enfoca en conectarse con el silencio interior y en encontrar calma y relajación profunda. Aquí te presento una descripción detallada de una clase típica de Yin Yoga:

Ambiente:
Las clases de Yin Yoga a menudo se realizan en un ambiente relajante, con una luz ,y música suave. El ambiente está diseñado para fomentar la introspección y la calma.

Posturas:
Las posturas en Yin Yoga se mantienen por períodos prolongados, a menudo entre 3 y 5 minutos, pero a veces incluso más. Esto permite que los tejidos conectivos del cuerpo se estiren y se fortalezcan lentamente. A diferencia de las posturas activas del yoga que involucran contracción muscular, en el Yin Yoga, la idea es relajarse en las posturas y soltar cualquier tensión.

Uso de accesorios:
Se suelen usar bloques, almohadones, mantas y cinturones para ayudar a sostener y adaptar las posturas, permitiendo así que cada persona encuentre el nivel de intensidad adecuado para su cuerpo.

Beneficios:
La práctica regular de Yin Yoga puede mejorar la flexibilidad, fomentar la relajación profunda, liberar tensiones en el cuerpo, mejorar la circulación y equilibrar los sistemas internos del cuerpo. Además, puede ser una herramienta útil para la meditación y la atención plena.

En resumen, el Yin Yoga es una práctica meditativa y tranquila que ofrece un contraste con las formas más dinámicas y activas de yoga. Es particularmente útil para aquellos que buscan calmar la mente, liberar tensiones y profundizar en su flexibilidad.

Clase de 60 minutos donde fluirás a través de posturas dinámicas, conectando respiración con movimiento. Ideal para revitalizar cuerpo y mente, mejorar flexibilidad y fortaleza. Experimenta una meditación en movimiento y alcanza un estado de equilibrio y armonía. ¡Únete y siente la energía!"

El "Feet Up Yoga" es una práctica innovadora que utiliza un soporte especializado para invertir el cuerpo sin presionar el cuello. Permite a los practicantes experimentar posturas invertidas con seguridad, mejorando la circulación, fortaleciendo músculos y proporcionando relajación. Además es Ideal para principiantes que buscan aprender la alineación de las posturas

En la práctica de yoga suave, proponemos secuencias lentas de posturas diseñadas con objetivos concretos siguiendo los principios del Vinyasa Krama. Esta clase no incluye posturas que requieren fuerza

Let`s flow!

Clase de 70 minutos

El Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas, principalmente en el suelo, para trabajar las capas más profundas del cuerpo como ligamentos, articulaciones y fascias. A diferencia de las prácticas más activas de yoga que se enfocan en los músculos, el Yin Yoga se enfoca en conectarse con el silencio interior y en encontrar calma y relajación profunda. Aquí te presento una descripción detallada de una clase típica de Yin Yoga:

Ambiente:
Las clases de Yin Yoga a menudo se realizan en un ambiente relajante, con una luz ,y música suave. El ambiente está diseñado para fomentar la introspección y la calma.

Posturas:
Las posturas en Yin Yoga se mantienen por períodos prolongados, a menudo entre 3 y 5 minutos, pero a veces incluso más. Esto permite que los tejidos conectivos del cuerpo se estiren y se fortalezcan lentamente. A diferencia de las posturas activas del yoga que involucran contracción muscular, en el Yin Yoga, la idea es relajarse en las posturas y soltar cualquier tensión.

Uso de accesorios:
Se suelen usar bloques, almohadones, mantas y cinturones para ayudar a sostener y adaptar las posturas, permitiendo así que cada persona encuentre el nivel de intensidad adecuado para su cuerpo.

Beneficios:
La práctica regular de Yin Yoga puede mejorar la flexibilidad, fomentar la relajación profunda, liberar tensiones en el cuerpo, mejorar la circulación y equilibrar los sistemas internos del cuerpo. Además, puede ser una herramienta útil para la meditación y la atención plena.

En resumen, el Yin Yoga es una práctica meditativa y tranquila que ofrece un contraste con las formas más dinámicas y activas de yoga. Es particularmente útil para aquellos que buscan calmar la mente, liberar tensiones y profundizar en su flexibilidad.

¡Empieza el día de la mejor forma !
Clase dinámica de 75 minutos, pero no demasiado exigente para que experimentes una forma amable para iniciar tu día. Práctica muy interoceptiva.
Empieza “fluyendo” en tu práctica ¿Y por qué no? Desde ahí, fluye amablemente en tu día, en tu vida..”
Esta clase es un Flow para todos los niveles, diseñada para sentir las necesidades de tu cuerpo y a partir de ahí irte nutriendo como necesites. Con posturas y enlaces sencillos y energéticos para despertar el cuerpo. Siente el movimiento de la energía y del cuerpo.

Para empezar el fin de semana, práctica de 75 minutos, centrada en la fluidez y las transiciones, como una pequeña danza entre las cuatro esquinas de tu mat.