El Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas, principalmente en el suelo, para trabajar las capas más profundas del cuerpo como ligamentos, articulaciones y fascias. A diferencia de las prácticas más activas de yoga que se enfocan en los músculos, el Yin Yoga se enfoca en conectarse con el silencio interior y en encontrar calma y relajación profunda. Aquí te presento una descripción detallada de una clase típica de Yin Yoga:

Ambiente:
Las clases de Yin Yoga se realizan en un ambiente relajante, con una luz ,y música suave. El ambiente está diseñado para fomentar la introspección y la calma.

Posturas:
Las posturas en Yin Yoga se mantienen por períodos prolongados, a menudo entre 3 y 5 minutos, pero a veces incluso más. Esto permite que los tejidos conectivos del cuerpo se estiren y se fortalezcan lentamente. A diferencia de las posturas activas del yoga que involucran contracción muscular, en el Yin Yoga, la idea es relajarse en las posturas y soltar cualquier tensión.

Uso de accesorios:
Se suelen usar bloques, almohadones, mantas y cinturones para ayudar a sostener y adaptar las posturas, permitiendo así que cada persona encuentre el nivel de intensidad adecuado para su cuerpo.

Beneficios:
La práctica regular de Yin Yoga puede mejorar la flexibilidad, fomentar la relajación profunda, liberar tensiones en el cuerpo, mejorar la circulación y equilibrar los sistemas internos del cuerpo. Además, puede ser una herramienta útil para la meditación y la atención plena.

En resumen, el Yin Yoga es una práctica meditativa y tranquila que ofrece un contraste con las formas más dinámicas y activas de yoga. Es particularmente útil para aquellos que buscan calmar la mente, liberar tensiones y profundizar en su flexibilidad.

En las clases de yoga suave el ritmo de movimiento es lento y las posturas que realizamos son fáciles, aptas para todos los niveles.

Son clases tranquilas e introspectivas donde podrás desbloquear tensiones y respirar con calma. En estas clases encontrarás momentos para investigar tus sensaciones, lubricar tus articulaciones mientras ablandas y tonificas tus músculos

Práctica dinámica donde fluimos entre posturas sincronizando el movimiento con la respiración.

El vinyasa es una práctica dinámica donde fluimos entre posturas sincronizando el movimiento con la respiración. Esta clase es físicamente más retadora que el resto de clases que ofrecemos.

En cada clase la secuencia de posturas variará y el propósito de la clase será diferente. Algunas veces, las sesiones están enfocadas en alinear articulaciones concretas, otras en alcanzar una postura pico, otras veces en buscar un fluir suave. Hay un montón de opciones, si las rutinas no son lo tuyo, te gustará el vinyasa.

Clase de 75 minutos. no demasiado exigente para que experimentes una forma amable para iniciar tu día.

Una clase más estática que la de vinyasa te dará la oportunidad de profundizar con mayor detalle en cada aspecto, incluyendo la escucha activa hacia tu interior.

Cultivarás tu respiración y concentración en cada postura mientras construyes fuerza y flexibilidad. Terminaremos con tiempo de introspección meditativa.

Clase apta para todos los niveles

El Yin Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en posturas pasivas, principalmente en el suelo, para trabajar las capas más profundas del cuerpo como ligamentos, articulaciones y fascias. A diferencia de las prácticas más activas de yoga que se enfocan en los músculos, el Yin Yoga se enfoca en conectarse con el silencio interior y en encontrar calma y relajación profunda. Aquí te presento una descripción detallada de una clase típica de Yin Yoga:

Ambiente:
Las clases de Yin Yoga se realizan en un ambiente relajante, con una luz ,y música suave. El ambiente está diseñado para fomentar la introspección y la calma.

Posturas:
Las posturas en Yin Yoga se mantienen por períodos prolongados, a menudo entre 3 y 5 minutos, pero a veces incluso más. Esto permite que los tejidos conectivos del cuerpo se estiren y se fortalezcan lentamente. A diferencia de las posturas activas del yoga que involucran contracción muscular, en el Yin Yoga, la idea es relajarse en las posturas y soltar cualquier tensión.

Uso de accesorios:
Se suelen usar bloques, almohadones, mantas y cinturones para ayudar a sostener y adaptar las posturas, permitiendo así que cada persona encuentre el nivel de intensidad adecuado para su cuerpo.

Beneficios:
La práctica regular de Yin Yoga puede mejorar la flexibilidad, fomentar la relajación profunda, liberar tensiones en el cuerpo, mejorar la circulación y equilibrar los sistemas internos del cuerpo. Además, puede ser una herramienta útil para la meditación y la atención plena.

En resumen, el Yin Yoga es una práctica meditativa y tranquila que ofrece un contraste con las formas más dinámicas y activas de yoga. Es particularmente útil para aquellos que buscan calmar la mente, liberar tensiones y profundizar en su flexibilidad.

El "Feet Up Yoga" es una práctica innovadora que utiliza un soporte especializado para invertir el cuerpo sin presionar el cuello. Permite a los practicantes experimentar posturas invertidas con seguridad, mejorando la circulación, fortaleciendo músculos y proporcionando relajación. Además es Ideal para principiantes que buscan aprender la alineación de las posturas

Una fusión única que combina la fluidez del yoga con el poder del entrenamiento de fuerza.

A través de posturas conscientes y ejercicios de tonificación, fortalecerás tu cuerpo mientras desarrollas equilibrio, movilidad y calma mental.

Perfecta si buscas entrenar de forma completa, conectar cuerpo y mente y salir renovado/a.

👉 Beneficios: mejora la fuerza y la flexibilidad, ayuda a liberar tensiones y aporta bienestar físico y mental.

En las clases de yoga suave el ritmo de movimiento es lento y las posturas que realizamos son fáciles, aptas para todos los niveles.

Son clases tranquilas e introspectivas donde podrás desbloquear tensiones y respirar con calma. En estas clases encontrarás momentos para investigar tus sensaciones, lubricar tus articulaciones mientras ablandas y tonificas tus músculos

Práctica dinámica donde fluimos entre posturas sincronizando el movimiento con la respiración.

El vinyasa es una práctica dinámica donde fluimos entre posturas sincronizando el movimiento con la respiración. Esta clase es físicamente más retadora que el resto de clases que ofrecemos.

En cada clase la secuencia de posturas variará y el propósito de la clase será diferente. Algunas veces, las sesiones están enfocadas en alinear articulaciones concretas, otras en alcanzar una postura pico, otras veces en buscar un fluir suave. Hay un montón de opciones, si las rutinas no son lo tuyo, te gustará el vinyasa.

En esta práctica de respiración y meditación te regalas un espacio para conectar contigo, soltar tensiones y equilibrar tu energía.

Comienzas tomando conciencia de tu respiración y de cómo el aire recorre distintas partes de tu cuerpo, ayudando a desbloquearla. Irás poco a poco entrando en presencia y serenidad.

Después, exploraras diferentes técnicas de respiración consciente que potencian tu bienestar: con la respiración resonante equilibras tu sistema nervioso, con la respiración alterna armonizas tu estado mental, y con técnicas más activas como Bramadhi revitalizas y purificas tu energía.

La sesión concluye con una meditación guiada en la que integras todo lo que has experimentado, encontrando calma interior, claridad mental y una sensación profunda de equilibrio.

Práctica dinámica donde fluimos entre posturas sincronizando el movimiento con la respiración.

El vinyasa es una práctica dinámica donde fluimos entre posturas sincronizando el movimiento con la respiración. Esta clase es físicamente más retadora que el resto de clases que ofrecemos.

En cada clase la secuencia de posturas variará y el propósito de la clase será diferente. Algunas veces, las sesiones están enfocadas en alinear articulaciones concretas, otras en alcanzar una postura pico, otras veces en buscar un fluir suave. Hay un montón de opciones, si las rutinas no son lo tuyo, te gustará el vinyasa.

Las clases de yoga con feet up tienen la peculiaridad que en ellas utilizamos un accesorio que no solemos usar en otras clases, usamos un banco inversor, en concreto el feet up trainer diseñado y fabricado en alemania

Este banco tiene como utilidad principal facilitar la realización de posturas invertidas para todos de forma muy segura, evitando los riesgos que pueden tener estas posturas sin apoyo.

Además el feet up, nos ayuda a encontrar mejor la alineación en las posturas y facilita encontrar espacios para mejorar la movilidad de ciertas partes del cuerpo.

Si sientes rechazo, examina si detrás de ese sentimiento puede haber algo de miedo o alguna sensación de no poder, de ser así, anímate y ven a probar. Es probable que te sorprendas y puedas empezar a beneficiarte de las virtudes de invertirte, incluida la virtud de poder enfrentarte a los miedos que te paralizan y te impiden avanzar..

El vinyasa es una práctica dinámica donde fluimos entre posturas sincronizando el movimiento con la respiración. Esta clase es físicamente más retadora que el resto de clases que ofrecemos.

En cada clase la secuencia de posturas variará y el propósito de la clase será diferente. Algunas veces, las sesiones están enfocadas en alinear articulaciones concretas, otras en alcanzar una postura pico, otras veces en buscar un fluir suave.

Hay muchas opciones, si las rutinas no son lo tuyo, te gustará el vinyasa.

Para empezar el fin de semana, práctica de 75 minutos, centrada en la fluidez y las transiciones, como una pequeña danza entre las cuatro esquinas de tu mat.