Ashtanga yogan har sitt ursprung från Hatha Yoga och är en fysisk och dynamisk yogaform som hjälper oss att bygga styrka, smidighet och balansera sinnet.

YinYoga med YogaNidra, meditation. En skön YinYoga där vi landar 3-5 min i varje position utforskar lugnet och stillheten i våra kroppar. Klassen övergår till yoga nidra med tekniker som ger oss en paus från alla intryck. Det är tekniker som tömmer sinnet. De ger oss även en märkbar ökad energi och livslust i det dagliga samt större klarhet, överblick och lugn. Dessa tekniker välkomnar oss alla hem till oss själva!

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

En flödande yoga klass i ett lite lugnare tempo.
Passar dig som är ny på yoga men även dig som vill ta det lite långsammare

En flödande yoga klass i ett lite lugnare tempo.
Passar dig som är ny på yoga men även dig som vill ta det lite långsammare

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under den här klassen kommer vi att utforska axlar, bröst och höfter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.
Yoga lärare: Catarina

Organic Flow är en yoga med utvalda rörelser i flödande serier. En Effektiv och spännande träning med styrka, balans, flexibilitet och utveckling av kroppskontroll. Expansion och centrering är ledord. Det här är en klass för alla. Tempot och närvaron är hög. Garanterat svettigt.

Organic Flow är en yoga med utvalda rörelser i flödande serier. En Effektiv och spännande träning med styrka, balans, flexibilitet och utveckling av kroppskontroll. Expansion och centrering är ledord. Det här är en klass för alla. Tempot och närvaron är hög. Garanterat svettigt.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Rörelseglädje med SOMA MOVE® ! I den här klassen förenas rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering som de är engagerade och lustfyllda. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag.

Rörelseglädje med SOMA MOVE® ! I den här klassen förenas rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering som de är engagerade och lustfyllda. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag. Den största skillnaden med "slow & mind" jfm med den vanliga SOMA MOVE är att vi håller oss på fötterna under hela den rörliga delen - alltså inga golvövningar innan vi landar i de lite långa vilsamma yinpositionerna!

Rörelseglädje med SOMA MOVE® ! I den här klassen förenas rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering som de är engagerade och lustfyllda. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag. Den största skillnaden med "slow & mind" jfm med den vanliga SOMA MOVE är att vi håller oss på fötterna under hela den rörliga delen - alltså inga golvövningar innan vi landar i de lite långa vilsamma yinpositionerna!

SOMA MIND/Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

YinYoga med YogaNidra, meditation. En skön YinYoga där vi landar 3-5 min i varje position utforskar lugnet och stillheten i våra kroppar. Klassen övergår till yoga nidra med tekniker som ger oss en paus från alla intryck. Det är tekniker som tömmer sinnet. De ger oss även en märkbar ökad energi och livslust i det dagliga samt större klarhet, överblick och lugn. Dessa tekniker välkomnar oss alla hem till oss själva!

I den här klassen tar vi oss ut på en spännande resa i chakra systemet!
En skön mix av yinyoga och eteriska oljor från Young Living. Enligt yogan och många andra holistiska läror har vi sju stycken stora chakran som fungerar som en karta över vår resa genom livet.
Vi kommer att gå igenom chakra för chakra och samtidigt använda oss av terapeutiska eteriska oljor som droppas på händerna. Vi andas in doften samtidigt som vi håller fokus på aktuellt chakra och upplever och känner hur det påverkar. Alla chakran relaterar både till vår fysiska kropp men även till mentala och känslomässiga egenskaper samt till vår andliga utveckling
Inga förkunskaper krävs.
Ta gärna med egen yogamatta och filt men det finns att låna för den som vill.
Investering: 550 kr, medlemmar 350:-, Betalning sker via swish nr 1231575752.
Oljekit och fika ingår.