Ashtanga yogan har sitt ursprung från Hatha Yoga och är en fysisk och dynamisk yogaform som hjälper oss att bygga styrka, smidighet och balansera sinnet. I yogan tränar du helt och hållet utifrån det läge du är just nu och anpassar efter ditt läge. Passar både dig som är ny inom yoga och dig som tränat tidigare. Klassen startar med meditation och avslutas i en lång vila där du landar både fysiskt och mentalt.

SOMA STRENGTH är träning utan redskap ger som ger dig en möjlighet till mer tonad kropp. Rörelserna är långsamma, inkännande och ibland utmanande.

SOMA STRENGTH är träning utan redskap ger som ger dig en möjlighet till mer tonad kropp. Rörelserna är långsamma, inkännande och ibland utmanande.

YinYoga med YogaNidra, meditation. En skön YinYoga där vi landar 3-5 min i varje position utforskar lugnet och stillheten i våra kroppar. Klassen övergår till yoga nidra med tekniker som ger oss en paus från alla intryck. Det är tekniker som tömmer sinnet. De ger oss även en märkbar ökad energi och livslust i det dagliga samt större klarhet, överblick och lugn. Dessa tekniker välkomnar oss alla hem till oss själva!
Klassen hålls på engelska

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.
Klassen hålls på engelska.

Ashtanga Vinyasa är en dynamisk och fysisk klass. Vi följer ashtangayogans första serie.
Vinyasa innebär just flöde. Det finns många olika varianter av vinyasaklasser som passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas både fysiskt och mentalt.

Vinyasa betyder
”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner.

Passar så väl nybörjare som vana yogisar, du utgår själv från var du är idag.
-Väl mött på mattan!
Namasté 💫

Ashtanga Vinyasa är en dynamisk och fysisk klass. Vi följer ashtangayogans första serie.
Vinyasa innebär just flöde. Det finns många olika varianter av vinyasaklasser som passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas både fysiskt och mentalt.

Vinyasa betyder
”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner.

Passar så väl nybörjare som vana yogisar, du utgår själv från var du är idag.
-Väl mött på mattan!
Namasté 💫

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Jag bjuder in din inre dansare på en ceremoni med kakao och rörelse. I ett hållet space ska vi connecta, njuta av en ceremoniel kakao och dess magiska egenskaper och dansa.

Vi börjar med en grundande meditation, intention och dricker kakao tillsammans.
Ceremoniel kakao är en plant medicin från Sydamerika som har otroligt många verksamma ämnen som skapar balans i hela kroppen.
Kakaon innehåller bl.a. antioxidanter, magnesium, teobromin, tryptofan och räknas som en naturlig antidepressiv. Den hjälper att öppna upp vårt hjärta så att vi kan skapa mer självkärlek, självförståelse, glädje och empati.

Vi fortsätter med frigörande dans. Utan prestation, utan koreografi. Vi ska låta musiken leda våra rörelser. Det går inte att göra fel. Man kan dansa expressivt, lugnt, sittandes, ståendes, liggandes, blundandes. Allt är tillåtet. Slappna av och lyssna på din kropp och dina behov. Njut av rörelse, njut av musiken, njut av hela dig.

Studen avslutar vi med avslappning och sharing.
Te och fika inkluderade.

Alla är välkomna!
Guide för detta härliga event är Anna Pleadin, yogalärare här på Cattas Yoga.

Investering:
150:- för medlemmar (klippkortskunder betalar med 1 klipp + 150:-)
350:- för icke medlemmar.

Boka din plats på www.cattas.se
Begränsat antal platser så boka nu om du vill delta!
Bokningen är fast i och med erlagd betalning, bokningen kan överlåtas på annan deltagare om du skulle få förhinder.
Swisha på nr 1231575752

Frågor: maila: cattasyoga@gmail.com

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Yoga för dig som är ny på yoga!
Vi går lugnt och stilla igenom andning, positioner och rörelser, du får prova på både flöde och stilla Yin. Du blir assisterad in i positioner och det kommer att finnas utrymme för frågor.
Efter den här workshopen är du redo att starta din yogaresa.
Du swishar 300:- för ditt deltagande på nr 1231575752