Free Power hos CATTAS är en yogaträning som innehåller både YIN och YANG. Yang-delen är mer fysisk och ger pondus och hetta och du möter YIN i det stilla mjuka. Vi lär oss bromsa och gasa en rörelse på bra sätt, vi hittar kraften från djupet och mitten av kroppen. Klassen är mycket bra för att stabilisera och stärka fötter, knän, ben och höfter. Vi avslutar i stilla YIN där vi samlar ihop oss och landar både fysiskt och mentalt. En klass som ger styrka, kondition och mental avslappning.

HORMONYOGA
Hormonyogan är en lugn och meditativ yogaform, en Body-Mind träning som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. Den bidrar även till en ökad rörlighet, flexibilitet, uthållighet samt ger en bättre upplevelse av sex. Yogan rekommenderas till alla friska kvinnor men också vid pms-besvär, pcos, infertilitet, inkontinens, klimakteriebesvär eller obalans i sköldkörteln. Av försiktighetsskäl avråds yogan till gravida eller kvinnor med hormonell bröstcancer.
Yogan kan utövas i förebyggande syfte att bibehålla balans i hormonsystemet.
Vid hormonell balans blir du mer lugn, vital, nöjd och levande.
Välkommen du strålande kvinna! 🌸

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Under februari månad landar vi och utforskar det 2:a chakrat, navelchakrat som på sanskrit heter Swadhistana chakra. Våra höfter är därmed i vårt fokus, stannar länge i positionerna och låter kroppen slappna av och släppa på spänningar. 🧘🏼‍♀️🙏🏻🌊