Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation

Yin yoga handlar inte om hur det ser ut utan hur det känns.
Med mjuk meditativ andning och fokus guidad du hem till dig själv och kan lämna mattan återhämtad och utvilad.
Lindrar stress och oro
Förbättrar cirkulationen
Bidrar till stoltare hållning
Vi avslutar passet med en underbart, lång och skön yogisk sömn - Yoga Nidra.
Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få slappna av på djupet. Det kan bidra till minskad stress, bättre sömn och att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Tillståndet du hamnar i kallas alfa-theta-tillstånd som ger djup återhämtning, läkning och avslappning

Yoga slow flow är en dynamisk och fysisk klass. Tempot är lite lägre, närvaron och andetaget ännu mer närande.Vi tränar smidighet, styrka,, klassen avslutas med en lång avslappning.
Vi ses på mattan 🧘🏼‍♀️
Namasté

Yoga slow flow är en dynamisk och fysisk klass. Tempot är lite lägre, närvaron och andetaget ännu mer närande.Vi tränar smidighet, styrka,, klassen avslutas med en lång avslappning.
Vi ses på mattan 🧘🏼‍♀️
Namasté 💫