Yin yoga handlar inte om hur det ser ut utan hur det känns.
Med mjuk meditativ andning och fokus guidad du hem till dig själv och kan lämna mattan återhämtad och utvilad.
Lindrar stress och oro
Förbättrar cirkulationen
Bidrar till stoltare hållning
Vi avslutar passet med en underbart, lång och skön yogisk sömn - Yoga Nidra.
Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få slappna av på djupet. Det kan bidra till minskad stress, bättre sömn och att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Tillståndet du hamnar i kallas alfa-theta-tillstånd som ger djup återhämtning, läkning och avslappning

Metta är ett begrepp som betyder ungefär ’själv-medkänsla’

I klassen Metta Yoga jobbar du med hög närvaro i dig själv i din kropp med en närvarande upplevelse av vad du känner i kroppen, att lyssna in vad din kropp ’vill-höver’. Vad den vill ha och behöver utan inslag av prestation.
Med ödmjuk medkänsla och hög mental närvaro i kroppen rör vi oss i solhälsningar, mjuka flöden, stillsamma positioner och med meditativa inslag såväl i början som i slutet av klassen.