2.4 Pranayama du lundi 2025-01-20

Florence Valette-Marty

20 janvier 2025 • Durée: 27 Minutes

Ratio De Respiration Modifié Florence présente une modification du ratio de respiration, passant d'un ratio 1:1 à un ratio 1:2. Elle explique la technique de respiration en trois compartiments, commençant par trois minutes de respiration du bas vers le haut, suivies de trois minutes de Kapalabhati à 42 BPM, puis de Nadi Shodhana à 60 BPM.