1.1 25 méditation 30' - ON LINE du mercredi 2025-09-03
Florence Valette-Marty3 septembre 2025 • Durée: 15 Minutes
Florence a enseigné une technique de méditation concentrée sur la shushumna, le canal énergétique central du corps, en expliquant sa localisation et son rôle dans la circulation du prana. Elle a détaillé comment visualiser cette ligne rouge dans la colonne vertébrale et a guidé les participants à pratiquer une respiration synchronisée avec le mantra "So ham" en inspirant vers le milieu du crâne et en expirant vers le coccyx.