Ashtanga Vinyasa yoga - ON LINE - COURS GUIDE 1h 2025-11-12
Florence Valette-Marty13 novembre 2025 • Durée: 53 Minutes
Tout niveau 1h : Florence a expliqué l'importance d'aligner correctement la rotule avec le pied pour éviter la torsion du genou, montrant comment ajuster la position du bassin pour corriger l'anatomie. La séance s'est concentrée sur l'étirement du buste, l'ouverture des hanches et la correction de la posture pour améliorer le confort et l'alignement.