Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique – réunissant les avantages de tenir passivement des poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout. … Yang Yoga, en revanche, se réfère à une pratique plus active de travail sur les muscles (Yang) et le flux sanguin, la force de construction, l’endurance et la flexibilité.

C’est une classe dans laquelle vous êtes à la fois physiquement challengé etsollicité, et à la fois complètement détendus. Là où la partie Yang (Vinyasa) se concentrera sur le renforcement des muscles, la partie Yin se concentrera sur la détente profonde. En équilibrant votre Yin et Yang votre flux d’énergie augmentera, vous donnant un esprit et un corps équilibré et paisibles.

Avantages:

Yin

Stimule les méridiens (canaux d’énergie) apportant l’équilibre aux organes dans le corps

Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire

Calme et équilibre l’esprit et le corps

Réduit le stress et l’anxiété

Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs (Fascia, tendons et ligaments)

Prépare à la méditation

Yang

Renforce et tonifie le corps

Améliore la flexibilité et la circulation

Augmente l’endurance

Calme l’esprit en nous invitant à synchroniser le mouvement avec le souffle

Élimine la tension et l’obstacle dans le corps pour permettre à la respiration et chi de circuler