Vous êtes enceinte ? Nous proposons des cours de yoga prénatal basés sur la méthode De Gasquet. L’objectif est d’aider les femmes à mieux vivre leur grossesse, à préparer leur corps à l’accouchement et à le préserver d’inconvénients futurs.
Un cours de yoga pré et postnatal est un cours sur-mesure pour aider les mamans à :
bien vivre leur grossesse en leur donnant des outils pour en éviter les désagréments (problèmes de digestion, de circulation, douleurs ostéo-articulaires…),
faire de la place au bébé,
préparer l’accouchement en rendant le périnée plus élastique,
bien récupérer de leur accouchement,
apprendre à faire les gestes de la vie quotidienne (y compris porter son bébé) en protégeant son corps afin d’éviter d’inconvénients ultérieurs.
Au début de chaque séance, les mamans à différents stades de la grossesse parlent de comment elles se sentent, des éventuels petits ou gros désagréments qu’elles rencontrent, afin que la séance soit totalement adaptée à leurs besoins.

La méthode de Gasquet se base sur la respiration et une posture correcte qui permet de protéger son dos, son périnée et ses abdominaux.

Les idées-force :

auto-grandissement (en éloignant la ceinture pelvienne – le bassin – de la ceinture scapulaire – les épaules -),
respiration abdominale,
contraction du périnée à l’expir au début de chaque effort,
pas de poussée ni vers le bas sur le périnée, ni vers l’avant dans le ventre.

cours de yoga pré et postnatal, cette méthode éprouvée pour la partie posturale et respiratoire, tout en continuant à proposer le yoga nidra (relaxation profonde) et la méditation (y compris avec le chant de mantras).