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La pratique du Vinyasa est créative.

Une pratique pour tous les niveaux, avec des options pour approfondir les postures.

renforcer le centre

brûle les calories

améliore l’équilibre

Améliore la concentration

et tellement plus d’avantages

Le cours vous apporte une chaleur interne, une augmentation de l'endurance, de la force et de la souplesse, et une réduction du stress.

Il s'agit d'un cours physique et harmonieux, conçu pour inclure tous les aspects de la forme physique, de l'équilibre, de l'endurance et du cardio par le biais de vastes mouvements qui améliorent la circulation, la méditation, la respiration.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, en endurance, en souplesse et en tonicité.

Le Power Yoga donne un coup de fouet à votre métabolisme.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés et renforcés.

C'est bon pour l'esprit, le corps et la respiration.

et bien d'autres bienfaits

Séquences créatives

Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga.Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

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Les cours sont méditatifs et rajeunissants, voire stimulants et responsabilisants. La vague d'une classe est créée par des cycles de séquences efficaces et créatives liées entre elles par la respiration.

Chaque classe est bien arrondie. En suivant le mandala des asanas, le Prana Vinyasa® crée une transformation du corps entier en termes de force et de fluidité, de circulation et de centrage. S'appuyant sur une base de plus de 27 Namaskars, les cours offrent un moyen d'explorer la plénitude de soi, du solaire au lunaire, tout en étant centré dans le flux de la respiration.

Le Hatha yoga est un chemin vers la création d’équilibre et d’unification des opposés …. Les pratiques de Hatha sont conçues pour aligner et calmer votre corps, votre esprit et votre esprit en vue de la méditation.
Un cours de yoga thérapeutique Hatha lent axé sur la stabilité et le mouvement avec contrôle, grâce et fluidité. Nous mettons l’accent sur les asanas et le séquençage qui renforcent la force, l’ancrage, l’équilibre et la concentration. Ce cours vous aidera à stabiliser votre énergie en cas d’anxiété ou d’instabilité. Les postures de Hatha Yoga sont conçues pour créer force, flexibilité, ouverture et relaxation tout au long de la pratique. Certains des avantages du hatha yoga comprennent la force et la discipline physiques, une meilleure circulation et flexibilité, la stabilité de la respiration, la clarté de l’esprit, la réduction du stress et la relaxation.
Renforce l’immunité
Détend l’esprit et libère les tensions dans le corps
Tonifie la colonne vertébrale
Renforce et tonifie le corps
Augmente la flexibilité
Force du cœur: le cœur est le centre de votre corps, y compris la colonne vertébrale, les hanches et les abdominaux. …
Densité osseuse: une faible densité osseuse ou une ostéopénie peut provoquer des fractures osseuses ou un traumatisme minimal
Coeur en bonne santé
Peau saine et éclatante
Immunité renforcée
Perte de poids….

Ce cours possède les mêmes qualités et avantages que l’Ashtanga.

Le cours vous amène une chaleur interne, une augmentation de l’endurance, de la force et la flexibilité, ainsi qu’une réduction du stress.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives

Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Il est basé sur une tradition développée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois a commencé ses études avec Krishnamacharya et a continué à lui enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de yoga Ashtanga; séquences de mouvements, combinées à un travail interne: respiration Ujjayi (technique de régulation de la respiration), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes). Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l'esprit . Pendant les cours de Mysore, chacun s'entraîne à son rythme. Les élèves intègrent la séquence progressivement, à leur rythme, sous la direction avisée de l'enseignant, qui les guidera personnellement et avec soin au fur et à mesure. Petit à petit, vous irez plus loin dans la pratique et la séquence. Les bases de la pratique sont expliquées dans votre premier cours et vous progresserez dans un espace sûr et solidaire. En apprenant à pratiquer par vous-même, cela vous donnera les bases essentielles pour pouvoir pratiquer de façon régulière, à domicile ou en classe. Vous pouvez alors en faire votre rituel. Aucune expérience n'est requise, hormis la curiosité et la volonté d'apprendre.
Améliore la flexibilité. Comme pour la plupart des formes de yoga, l'Ashtanga améliorera progressivement votre flexibilité au fil du temps. ...

Améliore la force. ...

Augmentez le tonus musculaire. ...

Améliore la condition cardiovasculaire. ...

Réduit la graisse corporelle. ...

Réduit le stress et l'anxiété. ...

Augmentez la concentration et la créativité. ...

Abaisser la tension artérielle.

Explorez les éléments fondamentaux de Vinyasa avec cette approche douce conçue pour vous aider à pratiquer en toute sécurité les bases tout en créant de la chaleur. Vous évoluerez progressivement dans chaque posture et explorerez des versions modifiées de poses telles que chaturanga dandasana, urdhva mukha svanasana et guerrier, qui vous permettront de faire l'expérience de l'alignement dans chaque pose à un niveau intuitif.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives

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Ce cours est conçu pour étirer et ouvrir les hanches, et relâcher la tension accumulée dans cette zone. Nous commençons par une série d'intégration suivie de plusieurs séries de Salutation au soleil A et B pour réchauffer les muscles et préparer le corps à votre pratique. Ensuite, nous passons à un flux créatif qui incorpore de nombreuses poses d'ouverture des hanches telles que Pose de l'aigle, Pose du demi-pigeon, Fente des coureurs, Pose du double pigeon et plus encore. Enfin, vous ralentissez le tout avec une série d'abandon suivie d'un Savasana relaxant pour que vous puissiez vous imprégner des bienfaits de votre cours. Vous serez ainsi plus centré, plus détendu et plus ouvert.

Yin est le féminin, passif, réceptif, réfléchissant… Yin yoga a été développé pour pénétrer profondément dans le tissu conjonctif en élargissant la flexibilité tout en revigorant les centres d’énergie du corps (nadis) pour libérer des blocages et augmenter votre flux d’énergie. Dans ce cours nous mettons l’accent sur le mouvement statique, le travail du souffle (Pranayama) et la méditation pour créer une pratique profonde et enrichissante. Ce flux d’énergie à travers le corps en médecine chinoise est appelé Chi et dans la philosophie du yoga comme Prana. Cette énergie se déplace à travers les voies dans le corps appelé Méridiens. On pense dans le yoga yin que le chi traverse le tissu conjonctif dans le corps (c.-à-d. le tissu conjonctif est les méridiens/voies).

Ce cours apporte l’élasticité dans les tissus conjonctifs profonds, les os, les articulations, le fascia, les ligaments, les voies méridiennes. Il restaure et maintient également la mobilité naturelle du corps.

Cible les tissus conjonctifs, y compris le fascia, les os et les articulations

Réduit le stress

Augmente la circulation

Équilibre les organes internes et améliore le flux de prana

Équilibre notre pratique du yang ou du yoga physique au rythme rapide

Soulage la tension

Améliore la flexibilité

Encourage la pleine conscience et la méditation

Sophrologie Group 20 mins Avec (Julie)

Ribbon Poi Dance (Avec Giselle) Outdoor
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Poi Dancing A Movement Meditation. Le poi est une forme d'art polynésienne qui consiste à faire tourner des sacs de poids, des queues de rubans colorés ou des boules de feu.
Poi est le mot maori qui signifie "balle" sur une corde.
Le Poi a été utilisé il y a de nombreuses années par les indigènes Maori de Nouvelle-Zélande pour augmenter leur flexibilité et leur force dans les mains et les bras ainsi que pour améliorer leur coordination.
Les danseurs Wahine (femmes) exécutent le Poi Maori, une danse exécutée avec des balles attachées à une corde de lin, qui se balancent de façon rythmée.
La danse du Poi était à l'origine utilisée par les femmes maories pour garder leurs mains souples pour le tissage et par les hommes pour la force et la coordination requises pendant le combat. Le Poi est également utilisé comme aide à l'entraînement pour d'autres armes anciennes comme le Mere, le Patu ou l'Arnis.
Avantages du filage du Poi
Favorise la coordination des organismes
Mental Focus
Flexibilité du corps
Tonification des biceps, triceps, épaules, cuisses et jambes
Équilibre entre l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau
Promouvoir la libre circulation
la méditation des couleurs et des mouvements pour augmenter la conscience des 5 sens.
Un flux de méditation en mouvement.

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Sophrologie Group Session Avec (Vanessa)

Ribbon Poi Dance Outdoor ( Avec Giselle) Led en Anglais
Dans ce cours, nous vous présenterons l'art polynésien maori de la danse de Poi, qui est bon pour la coordination des mouvements, la conscience spatiale, l'exercice pour équilibrer le cerveau droit et l'hémisphère gauche du cerveau, la force des bras, des mains et des poignets, la relaxation de l'esprit et l'induction d'un état de flux intérieur qui est bon pour le bien-être. Ensuite, après le mouvement de danse de Poi, nous restaurons notre corps par le yoga restaurateur pour le bien-être général.
Poi Dancing A Movement Meditation. Le poi est une forme d'art polynésienne qui consiste à faire tourner des sacs de poids, des queues de rubans colorés ou des boules de feu.
Poi est le mot maori qui signifie "balle" sur une corde.
Le Poi a été utilisé il y a de nombreuses années par les indigènes Maori de Nouvelle-Zélande pour augmenter leur flexibilité et leur force dans les mains et les bras ainsi que pour améliorer leur coordination.
Les danseurs Wahine (femmes) exécutent le Poi Maori, une danse exécutée avec des balles attachées à une corde de lin, qui se balancent de façon rythmée.
La danse du Poi était à l'origine utilisée par les femmes maories pour garder leurs mains souples pour le tissage et par les hommes pour la force et la coordination requises pendant le combat. Le Poi est également utilisé comme aide à l'entraînement pour d'autres armes anciennes comme le Mere, le Patu ou l'Arnis.
Avantages du filage du Poi
Favorise la coordination des organismes
Mental Focus
Flexibilité du corps
Tonification des biceps, triceps, épaules, cuisses et jambes
Équilibre entre l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau
Promouvoir la libre circulation
la méditation des couleurs et des mouvements pour augmenter la conscience des 5 sens.
Un flux de méditation en mouvement.