Led en Anglais
La pratique du Vinyasa est créative.

Une pratique pour tous les niveaux, avec des options pour approfondir les postures.

renforcer le centre

brûle les calories

améliore l’équilibre

Améliore la concentration

et tellement plus d’avantages

Le cours vous amène une chaleur interne, une augmentation de l’endurance, de la force et la flexibilité, ainsi qu’une réduction du stress.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives

Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga.Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

Vinyasa allie yoga, danse et méditation. Ce style de yoga encourage le libre mouvement et offre un espace pour la créativité. Pendant les cours, vous vous retrouverez dans un espace sûr pour vous entraîner à bouger intuitivement, tout en restant proche des principes de Vinyasa Flow Yoga.

Mandala est une figure géométrique représentant l’Univers, commençant normalement par un cercle à l’intérieur d’un carré, et Vinyasa, peut signifier lier le souffle et le mouvement d’une manière consciente.

Le flux Chi Mandala Vinyasa classe est établie sur les 4 éléments de base pour apporter la connexion entre vous et chacun des éléments dans l’Univers – Terre, Eau, Feu , Air , Ether – et avec leur Chakra correspondant. Sur le tapis pendant Mandala Vinyasa, nous allons intégrer les motifs en spirale de la nature, car il n’y a jamais la perfection ni les lignes droites dans la nature, et d’explorer les mouvements circulaires avec nos corps, se déplaçant autour de tous les 4 coins du tapis 360 degrés. Physiquement, la classe coule à un rythme progressif à travers différents niveaux d’asana, tout en priorisant notre souffle au mouvement et en travaillant sur un

zone cible particulière dans le corps. Comme les mouvements sont progressifs, conduits par le souffle, la séquence ressemble souvent à une danse.

Le Hatha yoga est un chemin vers la création d’équilibre et d’unification des opposés …. Les pratiques de Hatha sont conçues pour aligner et calmer votre corps, votre esprit et votre esprit en vue de la méditation.
Un cours de yoga thérapeutique Hatha lent axé sur la stabilité et le mouvement avec contrôle, grâce et fluidité. Nous mettons l’accent sur les asanas et le séquençage qui renforcent la force, l’ancrage, l’équilibre et la concentration. Ce cours vous aidera à stabiliser votre énergie en cas d’anxiété ou d’instabilité. Les postures de Hatha Yoga sont conçues pour créer force, flexibilité, ouverture et relaxation tout au long de la pratique. Certains des avantages du hatha yoga comprennent la force et la discipline physiques, une meilleure circulation et flexibilité, la stabilité de la respiration, la clarté de l’esprit, la réduction du stress et la relaxation.
Renforce l’immunité
Détend l’esprit et libère les tensions dans le corps
Tonifie la colonne vertébrale
Renforce et tonifie le corps
Augmente la flexibilité
Force du cœur: le cœur est le centre de votre corps, y compris la colonne vertébrale, les hanches et les abdominaux. …
Densité osseuse: une faible densité osseuse ou une ostéopénie peut provoquer des fractures osseuses ou un traumatisme minimal
Coeur en bonne santé
Peau saine et éclatante
Immunité renforcée
Perte de poids….

Ce cours possède les mêmes qualités et avantages que l’Ashtanga.

Le cours vous amène une chaleur interne, une augmentation de l’endurance, de la force et la flexibilité, ainsi qu’une réduction du stress.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives

Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Il est basé sur une tradition développée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois a commencé ses études avec Krishnamacharya et a continué à lui enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de yoga Ashtanga; séquences de mouvements, combinées à un travail interne: respiration Ujjayi (technique de régulation de la respiration), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes). Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l'esprit . Pendant les cours de Mysore, chacun s'entraîne à son rythme. Les élèves intègrent la séquence progressivement, à leur rythme, sous la direction avisée de l'enseignant, qui les guidera personnellement et avec soin au fur et à mesure. Petit à petit, vous irez plus loin dans la pratique et la séquence. Les bases de la pratique sont expliquées dans votre premier cours et vous progresserez dans un espace sûr et solidaire. En apprenant à pratiquer par vous-même, cela vous donnera les bases essentielles pour pouvoir pratiquer de façon régulière, à domicile ou en classe. Vous pouvez alors en faire votre rituel. Aucune expérience n'est requise, hormis la curiosité et la volonté d'apprendre.
Améliore la flexibilité. Comme pour la plupart des formes de yoga, l'Ashtanga améliorera progressivement votre flexibilité au fil du temps. ...

Améliore la force. ...

Augmentez le tonus musculaire. ...

Améliore la condition cardiovasculaire. ...

Réduit la graisse corporelle. ...

Réduit le stress et l'anxiété. ...

Augmentez la concentration et la créativité. ...

Abaisser la tension artérielle.

Explorez les éléments fondamentaux de Vinyasa avec cette approche douce conçue pour vous aider à pratiquer en toute sécurité les bases tout en créant de la chaleur. Vous évoluerez progressivement dans chaque posture et explorerez des versions modifiées de poses telles que chaturanga dandasana, urdhva mukha svanasana et guerrier, qui vous permettront de faire l'expérience de l'alignement dans chaque pose à un niveau intuitif.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives

Explorez les éléments fondamentaux de Vinyasa Flow avec cette approche douce conçue pour vous aider à pratiquer en toute sécurité les bases tout en créant de la chaleur. Vous évoluerez progressivement dans chaque posture et explorerez des versions modifiées de poses telles que chaturanga dandasana, urdhva mukha svanasana et guerrier, qui vous permettront de faire l'expérience de l'alignement dans chaque pose à un niveau intuitif.

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Ce cours est conçu pour étirer et ouvrir les hanches, et relâcher la tension accumulée dans cette zone. Nous commençons par une série d'intégration suivie de plusieurs séries de Salutation au soleil A et B pour réchauffer les muscles et préparer le corps à votre pratique. Ensuite, nous passons à un flux créatif qui incorpore de nombreuses poses d'ouverture des hanches telles que Pose de l'aigle, Pose du demi-pigeon, Fente des coureurs, Pose du double pigeon et plus encore. Enfin, vous ralentissez le tout avec une série d'abandon suivie d'un Savasana relaxant pour que vous puissiez vous imprégner des bienfaits de votre cours. Vous serez ainsi plus centré, plus détendu et plus ouvert.

Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique – réunissant les avantages de tenir passivement des poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout. … Yang Yoga, en revanche, se réfère à une pratique plus active de travail sur les muscles (Yang) et le flux sanguin, la force de construction, l’endurance et la flexibilité.

C’est une classe dans laquelle vous êtes à la fois physiquement challengé etsollicité, et à la fois complètement détendus. Là où la partie Yang (Vinyasa) se concentrera sur le renforcement des muscles, la partie Yin se concentrera sur la détente profonde. En équilibrant votre Yin et Yang votre flux d’énergie augmentera, vous donnant un esprit et un corps équilibré et paisibles.

Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Il est basé sur une tradition développée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois a commencé ses études avec Krishnamacharya et a continué à lui enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de yoga Ashtanga; séquences de mouvements, combinées à un travail interne: respiration Ujjayi (technique de régulation de la respiration), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes). Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l'esprit . Pendant les cours de Mysore, chacun s'entraîne à son rythme. Les élèves intègrent la séquence progressivement, à leur rythme, sous la direction avisée de l'enseignant, qui les guidera personnellement et avec soin au fur et à mesure. Petit à petit, vous irez plus loin dans la pratique et la séquence. Les bases de la pratique sont expliquées dans votre premier cours et vous progresserez dans un espace sûr et solidaire. En apprenant à pratiquer par vous-même, cela vous donnera les bases essentielles pour pouvoir pratiquer de façon régulière, à domicile ou en classe. Vous pouvez alors en faire votre rituel. Aucune expérience n'est requise, hormis la curiosité et la volonté d'apprendre.
Améliore la flexibilité. Comme pour la plupart des formes de yoga, l'Ashtanga améliorera progressivement votre flexibilité au fil du temps. ...

Améliore la force. ...

Augmentez le tonus musculaire. ...

Améliore la condition cardiovasculaire. ...

Réduit la graisse corporelle. ...

Réduit le stress et l'anxiété. ...

Augmentez la concentration et la créativité. ...

Abaisser la tension artérielle.

Ce cours possède les mêmes qualités et avantages que l’Ashtanga.

Le cours vous amène une chaleur interne, une augmentation de l’endurance, de la force et la flexibilité, ainsi qu’une réduction du stress.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives