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Ce dont vous avez besoin :
Tapis de yoga
Chemise confortable
Blocs, ceintures ( Optional)
Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga.Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

En Ligne Vinyasa pour les débutants (Lucille) En Francais
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Tapis de yoga
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Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga.Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

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Tapis de yoga
Chemise confortable
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4 couvertures épaisses
3 Oreillers
Chaise
Les classes LUNAR FLOW et Restore contiennent des postures fluides et des enchaînements créatifs, mais avec un rythme plus lent. Nous coulons pendant les 35 premières minutes et nous restaurons pendant les 35 minutes suivantes. L'intention est de créer un espace où vous pouvez vous connecter profondément à l'intérieur et nourrir votre corps, votre esprit et votre âme grâce à votre pratique du yoga. Les postures sont souvent tenues pendant une période plus longue et des pratiques plus subtiles comme le travail de respiration, la conscience du corps, les mantras, les mudras et la méditation sont explorées. Approche qui invite à l'énergie rajeunissante du cycle lunaire, à travers un spectre de pratiques, Harmoniser notre corps avec la nature, Cycle lunaire, Alignement planétaire. Calmant, fluide et connecté.

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Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Il est basé sur une tradition développée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois a commencé ses études avec Krishnamacharya et a continué à lui enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de yoga Ashtanga; séquences de mouvements, combinées à un travail interne: respiration Ujjayi (technique de régulation de la respiration), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes). Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l'esprit . Pendant les cours de Mysore, chacun s'entraîne à son rythme. Les élèves intègrent la séquence progressivement, à leur rythme, sous la direction avisée de l'enseignant, qui les guidera personnellement et avec soin au fur et à mesure. Petit à petit, vous irez plus loin dans la pratique et la séquence. Les bases de la pratique sont expliquées dans votre premier cours et vous progresserez dans un espace sûr et solidaire. En apprenant à pratiquer par vous-même, cela vous donnera les bases essentielles pour pouvoir pratiquer de façon régulière, à domicile ou en classe. Vous pouvez alors en faire votre rituel. Aucune expérience n'est requise, hormis la curiosité et la volonté d'apprendre.
Améliore la flexibilité. Comme pour la plupart des formes de yoga, l'Ashtanga améliorera progressivement votre flexibilité au fil du temps. ...

Améliore la force. ...

Augmentez le tonus musculaire. ...

Améliore la condition cardiovasculaire. ...

Réduit la graisse corporelle. ...

Réduit le stress et l'anxiété. ...

Augmentez la concentration et la créativité. ...

Abaisser la tension artérielle.

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Yoga Therapy pour la colonne vertébrale et la hanche
Led en Francais Avec Luisa/Giselle
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Ce cours est conçu pour étirer et ouvrir les hanches, et relâcher la tension accumulée dans cette zone. Nous commençons par une série d'intégration suivie de plusieurs séries de Salutation au soleil A et B pour réchauffer les muscles et préparer le corps à votre pratique. Ensuite, nous passons à un flux créatif qui incorpore de nombreuses poses d'ouverture des hanches telles que Pose de l'aigle, Pose du demi-pigeon, Fente des coureurs, Pose du double pigeon et plus encore. Enfin, vous ralentissez le tout avec une série d'abandon suivie d'un Savasana relaxant pour que vous puissiez vous imprégner des bienfaits de votre cours. Vous serez ainsi plus centré, plus détendu et plus ouvert.

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Les classes LUNAR FLOW et Restore contiennent des postures fluides et des enchaînements créatifs, mais avec un rythme plus lent. Nous coulons pendant les 35 premières minutes et nous restaurons pendant les 35 minutes suivantes. L'intention est de créer un espace où vous pouvez vous connecter profondément à l'intérieur et nourrir votre corps, votre esprit et votre âme grâce à votre pratique du yoga. Les postures sont souvent tenues pendant une période plus longue et des pratiques plus subtiles comme le travail de respiration, la conscience du corps, les mantras, les mudras et la méditation sont explorées. Approche qui invite à l'énergie rajeunissante du cycle lunaire, à travers un spectre de pratiques, Harmoniser notre corps avec la nature, Cycle lunaire, Alignement planétaire. Calmant, fluide et connecté.

Ashtanga Led En Anglais (Giselle)
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Ce cours possède les mêmes qualités et avantages que l’Ashtanga.

Le cours vous amène une chaleur interne, une augmentation de l’endurance, de la force et la flexibilité, ainsi qu’une réduction du stress.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives

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