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Les classes LUNAR FLOW et Restore contiennent des postures fluides et des enchaînements créatifs, mais avec un rythme plus lent. Nous coulons pendant les 35 premières minutes et nous restaurons pendant les 35 minutes suivantes. L'intention est de créer un espace où vous pouvez vous connecter profondément à l'intérieur et nourrir votre corps, votre esprit et votre âme grâce à votre pratique du yoga. Les postures sont souvent tenues pendant une période plus longue et des pratiques plus subtiles comme le travail de respiration, la conscience du corps, les mantras, les mudras et la méditation sont explorées. Approche qui invite à l'énergie rajeunissante du cycle lunaire, à travers un spectre de pratiques, Harmoniser notre corps avec la nature, Cycle lunaire, Alignement planétaire. Calmant, fluide et connecté.

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Vinyasa est un type de yoga qui relie le mouvement et le souffle pour atteindre l’équilibre dans l’esprit et le corps. En intégrant les fonctions de l’esprit, du corps et du souffle dans le même laps de temps, vous vivrez la vraie expérience du yoga. Chaque posture (asana) est suivie d’un Vinyasa (enchaînement en mouvement). Chaque posture est liée à la suivante par une succession de mouvements transitoires spécifiques, synchronisés avec le souffle. Durant un cours de Vinyasa, la respiration Ujjayi est enclanchée : une respiration lente qui accompagne les postures. La synchronisation de l’esprit et du corps grâce à la respiration, vous aide à la stabilité et à la force.

La pratique du Vinyasa est créative.

Une pratique pour tous les niveaux, avec des options pour approfondir les postures.

renforcer le centre

brûle les calories

améliore l’équilibre

Améliore la concentration

et tellement plus d’avantages

Yin est le féminin, passif, réceptif, réfléchissant… Yin yoga a été développé pour pénétrer profondément dans le tissu conjonctif en élargissant la flexibilité tout en revigorant les centres d’énergie du corps (nadis) pour libérer des blocages et augmenter votre flux d’énergie. Dans ce cours nous mettons l’accent sur le mouvement statique, le travail du souffle (Pranayama) et la méditation pour créer une pratique profonde et enrichissante. Ce flux d’énergie à travers le corps en médecine chinoise est appelé Chi et dans la philosophie du yoga comme Prana. Cette énergie se déplace à travers les voies dans le corps appelé Méridiens. On pense dans le yoga yin que le chi traverse le tissu conjonctif dans le corps (c.-à-d. le tissu conjonctif est les méridiens/voies).

Ce cours apporte l’élasticité dans les tissus conjonctifs profonds, les os, les articulations, le fascia, les ligaments, les voies méridiennes. Il restaure et maintient également la mobilité naturelle du corps.

Cible les tissus conjonctifs, y compris le fascia, les os et les articulations

Réduit le stress

Augmente la circulation

Équilibre les organes internes et améliore le flux de prana

Équilibre notre pratique du yang ou du yoga physique au rythme rapide

Soulage la tension

Améliore la flexibilité

Encourage la pleine conscience et la méditation

L’Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Elle est basée sur une tradition élaborée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois commencera ses études auprès de Krishnamacharya, et continuera à l’enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de l’Ashtanga yoga ; des séquences de mouvements, combinées avec un travail interne : respiration Ujjayi (technique pour réguler le souffle), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes).. Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga. Tous ces aspects de la pratique rendent l’Ashtanga comme une veritable experience intérieur. Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

Améliore la force. …

Augmente le tonus musculaire. …

Améliore la condition cardiovasculaire. …

Réduit la graisse corporelle. …

Réduit le stress et l’anxiété. …

Augmente la concentration et la créativité. …

Baisse de la pression artérielle.

Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique – réunissant les avantages de tenir passivement des poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout. … Yang Yoga, en revanche, se réfère à une pratique plus active de travail sur les muscles (Yang) et le flux sanguin, la force de construction, l’endurance et la flexibilité.

C’est une classe dans laquelle vous êtes à la fois physiquement challengé etsollicité, et à la fois complètement détendus. Là où la partie Yang (Vinyasa) se concentrera sur le renforcement des muscles, la partie Yin se concentrera sur la détente profonde. En équilibrant votre Yin et Yang votre flux d’énergie augmentera, vous donnant un esprit et un corps équilibré et paisibles.

Avantages:

Yin

Stimule les méridiens (canaux d’énergie) apportant l’équilibre aux organes dans le corps

Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire

Calme et équilibre l’esprit et le corps

Réduit le stress et l’anxiété

Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs (Fascia, tendons et ligaments)

Prépare à la méditation

Yang

Renforce et tonifie le corps

Améliore la flexibilité et la circulation

Augmente l’endurance

Calme l’esprit en nous invitant à synchroniser le mouvement avec le souffle

Élimine la tension et l’obstacle dans le corps pour permettre à la respiration et chi de circuler

Soma Yoga Trance Dance se déploie en une exploration de la forme libre, du mouvement entraîné par le souffle pour libérer la force de vie créative et cultiver la liberté incarnée ! Nous sommes tous nés en sachant danser ; ce mouvement inhérent est bien documenté comme l’un des plus anciens yogas planétaires.
Une méditation en mouvement de forme libre pour la guérison et la joie qui convient à tout le monde !
Créé par Shiva Rea, il s’agit d’une exploration contemporaine de l’esprit de la danse dans le cadre du yoga.
Vous souvenez-vous de cette sensation lorsque la musique prend le dessus sur votre corps et que le mouvement devient sans effort ? Prenez une minute pour fermer les yeux et souvenez-vous… Tourbillonner dans le mouvement de méditation Sahaja, semblable à la transe….. En sanskrit, le mot Sahaja signifie spontanément. Quelle est la part de votre vie passée en Sahaja ou en mouvement spontané ?
Dans le monde moderne, nous avons tous des rendez-vous, des responsabilités, des routines, des réveils, des marathons à courir et des séquences de yoga à faire. Nous passons nos journées à suivre les règles à l’intérieur des lignes, tandis que notre cœur réclame plus d’espace pour la créativité et la magie ; notre corps réclame la liberté de bouger.
-C’est pour les yogis qui s’intéressent aux interconnexions du yoga et de la danse.
-La dévotion en mouvement – Prana Flow Namaskars pour le yoga et la danse de transe.
Guider le mouvement élémentaire à travers la terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace.
~ Guider les kriyas et la danse extatique de forme libre.
~ Créer l’expérience de la vague musicale pour le yoga et la danse en transe.
~ Univers de la danse – Cosmologie du Nataraj dans le cadre du yoga.
~ Le pouvoir de l’invocation et du son avec cinq invocations et mantras d’ouverture.
~ Racines interculturelles de la transe et méditation du mouvement dans le monde entier.
~ Les racines du sahaja coulent dans le yoga et les mystiques de la danse tout au long de l’histoire de l’humanité.
~ Diriger le pouvoir du mouvement collectif.
~ Invoquer et tisser le langage poétique du corps.
après une intense Danse Etatique, nous passons au Yoga Restaurateur, pour lâcher prise, se libérer et se détendre