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Les classes LUNAR FLOW et Restore contiennent des postures fluides et des enchaînements créatifs, mais avec un rythme plus lent. Nous coulons pendant les 35 premières minutes et nous restaurons pendant les 35 minutes suivantes. L'intention est de créer un espace où vous pouvez vous connecter profondément à l'intérieur et nourrir votre corps, votre esprit et votre âme grâce à votre pratique du yoga. Les postures sont souvent tenues pendant une période plus longue et des pratiques plus subtiles comme le travail de respiration, la conscience du corps, les mantras, les mudras et la méditation sont explorées. Approche qui invite à l'énergie rajeunissante du cycle lunaire, à travers un spectre de pratiques, Harmoniser notre corps avec la nature, Cycle lunaire, Alignement planétaire. Calmant, fluide et connecté.

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Yin est le féminin, passif, réceptif, réfléchissant… Yin yoga a été développé pour pénétrer profondément dans le tissu conjonctif en élargissant la flexibilité tout en revigorant les centres d’énergie du corps (nadis) pour libérer des blocages et augmenter votre flux d’énergie. Dans ce cours nous mettons l’accent sur le mouvement statique, le travail du souffle (Pranayama) et la méditation pour créer une pratique profonde et enrichissante. Ce flux d’énergie à travers le corps en médecine chinoise est appelé Chi et dans la philosophie du yoga comme Prana. Cette énergie se déplace à travers les voies dans le corps appelé Méridiens. On pense dans le yoga yin que le chi traverse le tissu conjonctif dans le corps (c.-à-d. le tissu conjonctif est les méridiens/voies).

Ce cours apporte l’élasticité dans les tissus conjonctifs profonds, les os, les articulations, le fascia, les ligaments, les voies méridiennes. Il restaure et maintient également la mobilité naturelle du corps.

Cible les tissus conjonctifs, y compris le fascia, les os et les articulations

Réduit le stress

Augmente la circulation

Équilibre les organes internes et améliore le flux de prana

Équilibre notre pratique du yang ou du yoga physique au rythme rapide

Soulage la tension

Améliore la flexibilité

Encourage la pleine conscience et la méditation

L’Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Elle est basée sur une tradition élaborée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois commencera ses études auprès de Krishnamacharya, et continuera à l’enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de l’Ashtanga yoga ; des séquences de mouvements, combinées avec un travail interne : respiration Ujjayi (technique pour réguler le souffle), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes).. Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga. Tous ces aspects de la pratique rendent l’Ashtanga comme une veritable experience intérieur. Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

Améliore la force. …

Augmente le tonus musculaire. …

Améliore la condition cardiovasculaire. …

Réduit la graisse corporelle. …

Réduit le stress et l’anxiété. …

Augmente la concentration et la créativité. …

Baisse de la pression artérielle.

Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique – réunissant les avantages de tenir passivement des poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout. … Yang Yoga, en revanche, se réfère à une pratique plus active de travail sur les muscles (Yang) et le flux sanguin, la force de construction, l’endurance et la flexibilité.

C’est une classe dans laquelle vous êtes à la fois physiquement challengé etsollicité, et à la fois complètement détendus. Là où la partie Yang (Vinyasa) se concentrera sur le renforcement des muscles, la partie Yin se concentrera sur la détente profonde. En équilibrant votre Yin et Yang votre flux d’énergie augmentera, vous donnant un esprit et un corps équilibré et paisibles.

Avantages:

Yin

Stimule les méridiens (canaux d’énergie) apportant l’équilibre aux organes dans le corps

Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire

Calme et équilibre l’esprit et le corps

Réduit le stress et l’anxiété

Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs (Fascia, tendons et ligaments)

Prépare à la méditation

Yang

Renforce et tonifie le corps

Améliore la flexibilité et la circulation

Augmente l’endurance

Calme l’esprit en nous invitant à synchroniser le mouvement avec le souffle

Élimine la tension et l’obstacle dans le corps pour permettre à la respiration et chi de circuler