Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de yogi genoemd. Het is een diepe, geleide ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt en je geest in een kalme, alerte staat verkeert. In deze bijzondere toestand krijgt je zenuw- en spierstelsel de kans om spanning los te laten, terwijl je hoofd stil wordt en er ruimte ontstaat voor herstel en nieuwe energie. De zachte klanken van de schalen ondersteunen dit proces en nemen je mee naar nog diepere ontspanning.

Vijf jaar geleden kwam dit geschenk van relaxatie op mijn pad en het heeft me sindsdien enorm geholpen. Daarom wil ik dit nu op mijn beurt doorgeven aan anderen – zodat ook jij mag ervaren wat Yoga Nidra met klanken voor je kan betekenen: volledige ontspanning van lichaam en geest.

Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

‘Tog’ betekent hoofd en ‘Chöd’ betekent snijden. In Tog Chöd snijden we ons hoofd, meer bepaald onze gedachten, door. Meestal zitten we met onze gedachten in het verleden of in de toekomst. Tog Chöd helpt ons krachtig aanwezig te zijn in het hier en nu.
Tog Chöd bestaat uit een reeks van krachtige, sierlijke bewegingen met een houten zwaard (stok).
In Tog Chöd bestrijden we onze verwachtingen en angsten die ons beperken en belemmeren.
De enige vijand waarmee we aan de slag gaan is deze in ons zelf. Kortom, we zijn Peacefull Warriors.

Elke woensdagavond is er ruimte om te vertragen, samen te mediteren en naar ons diepste zijn te luisteren in deze Adem-meditatie. Met het gebruik van onze verbeeldingskracht spreken we je onderbewuste aan voor diepe rust, inzichten en verbinding. Dit doen we gecombineerd met ademhalingstechnieken om je lichaam rust te brengen en diep te connecteren met je lichaam, geest en ziel.
Een les voor iedereen.

Deelnameprijs: 19 euro / persoon

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke en passieve yogavorm die zich richt op het bindweefsel, de gewrichten en de dieperliggende structuren. Door houdingen gedurende enkele minuten aan te houden in een ontspannen toestand, stimuleert Yin Yoga de mobiliteit van het lichaam, de circulatie van energie en het herstel van het parasympathisch zenuwstelsel. Yin Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en meer ruimte en balans te ervaren in je lichaam en je geest.

Hanne begeleidt haar yin yogalessen met zachtheid, aandacht en een rustgevende stem. Deze yin yogales is ideaal voor wie op zoek is naar fysieke en mentale ontspanning, betere mobiliteit en een moment van diepe rust en herstel.

Extra info: geschikt voor iedereen – zowel preventief als herstellend – ideaal bij onder andere stress, angst, chronische pijn, chronische vermoeidheid, burn-out, depressie, hoge bloeddruk, slaapproblemen, revalidatie en preventie van (sport)blessures

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling activeer je je levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd. Dat helpt om spanning los te laten en meer vitaliteit en innerlijke rust te ervaren.

Qi Gong kan zo op een mooie manier bijdragen tot een betere levenskwaliteit.
Iedereen werkt binnen zijn eigen mogelijkheden, voorkennis is niet nodig en je kan op elk moment instappen.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Maak je eigen tas of mok volledig naar jouw wens. Groot of klein, met of zonder oor, beige of kleurrijk, alles kan. We werken met behulp van klei platen, wat het toegankelijk maakt voor iedereen. Ervaring is dus niet nodig. De workshop bestaat uit 2 verschillende sessies. Op dag 1 maak je de tassen en enkele weken later glazuur je je werkstukken met kwastglazuren. Na de glazuurbak kunnen ze opgehaald worden en kan jij lekker drinken uit je zelfgemaakte tas!

Vergeet je dus niet voor beide datums in te schrijven! (Je kan je met 1 ticket van 123 euro voor beide lessen inschrijven.)
De workshop gaat door op 04/09/2025 en 25/09/2025 telkens van 19u tot 21u30

inbegrepen:
klei voor maximum 3 tassen
biscuit- en glazuurbak
glazuur
drank en versnaperingen

zelf mee te brengen:
schort
oude handdoek

Level: geen ervaring nodig