Omarm de kracht van kou en ademhaling. In deze workshop leer je via gerichte ademhalingstechnieken je zenuwstelsel te kalmeren, je focus te verscherpen en beter om te gaan met stress en fysieke belasting. Het ijsbad helpt je om grenzen te verleggen en controle te vinden in uitdagende omstandigheden. Ideaal voor wie zich wil overstijgen — zowel mentaal als fysiek. Ontdek wat focus, adem en kou voor jou kunnen doen. Een unieke ervaring!

Deelnameprijs: 35 euro / persoon

We willen graag samen ontdekken welke indeling van de ruimte het fijnst werkt (aan tafel, in de zithoek, op de mat), samen de kracht van een creatief dagboek ervaren en jullie feedback én de leuke beelden voor in de toekomst meenemen.
------

Woorden, beelden en jouw verhaal:
Het Creatief Dagboek biedt je een plek om te vertragen, te verbinden met jezelf en met anderen en stil te staan bij wat er in je leeft. Het combineert schrijven, tekenen, schilderen en collages tot unieke pagina’s die helemaal van jou zijn. Wat je schrijft of maakt, mag je delen, maar dat hoeft niet. Alles mag, niets moet. Het is jouw eigen verhaal.

Je hoeft helemaal niet creatief of kunstzinnig te zijn. Het gaat niet om een perfect eindresultaat, maar om plezier, ontdekken en tot rust komen. Al schrijvend of beeldend kan je emoties een plek geven, gedachten ordenen en helderheid vinden in wat belangrijk is en waar je naartoe wil. Zo kan je spanning loslaten, energie opdoen, richting vinden en nieuwe inzichten verwelkomen.

Tijdens de sessies krijg je inspirerende opdrachten die je op weg helpen. Dit alles in een warme en veilige sfeer. Je werkt in een kleine groep zodat er tijd en aandacht is voor iedereen. Alle materialen zijn aanwezig (behalve je dagboek zelf, A4 is ideaal).

Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de yogi genoemd. Het is een diepe, geleide ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt en je geest in een kalme, alerte staat verkeert. In deze bijzondere toestand krijgt je zenuw- en spierstelsel de kans om spanning los te laten, terwijl je hoofd stil wordt en er ruimte ontstaat voor herstel en nieuwe energie. De zachte klanken van de schalen ondersteunen dit proces en nemen je mee naar nog diepere ontspanning.

Vijf jaar geleden kwam dit geschenk van relaxatie op mijn pad en het heeft me sindsdien enorm geholpen. Daarom wil ik dit nu op mijn beurt doorgeven aan anderen – zodat ook jij mag ervaren wat Yoga Nidra met klanken voor je kan betekenen: volledige ontspanning van lichaam en geest.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon