TRE® is een bodybased stressreductie methode, die ervan uitgaat dat je de stress die in je lichaam opgeslagen zit, kan loslaten zonder dat je hoeft te praten over de stressfactoren of de ingrijpende ervaringen die bij jou stress veroorzaken.
Je leert je natuurlijke ontladingsmechanisme kennen én zelf toepassen, zodat je er ook thuis mee aan de slag kan (na gemiddeld 3à5 sessies). Het kan zowel preventief als curatief ingezet worden.
Zo investeer je in veerkracht op lange termijn.

Deelnameprijs: 20 euro / persoon
Ga je liever voor een beurtenkaart mét korting? Dat kan ook!

‘Tog’ betekent hoofd en ‘Chöd’ betekent snijden. In Tog Chöd snijden we ons hoofd, meer bepaald onze gedachten, door. Meestal zitten we met onze gedachten in het verleden of in de toekomst. Tog Chöd helpt ons krachtig aanwezig te zijn in het hier en nu.
Tog Chöd bestaat uit een reeks van krachtige, sierlijke bewegingen met een houten zwaard (stok).
In Tog Chöd bestrijden we onze verwachtingen en angsten die ons beperken en belemmeren.
De enige vijand waarmee we aan de slag gaan is deze in ons zelf. Kortom, we zijn Peacefull Warriors.

Deelnameprijs: 18 euro / persoon

Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke en passieve yogavorm die zich richt op het bindweefsel, de gewrichten en de dieperliggende structuren. Door houdingen gedurende enkele minuten aan te houden in een ontspannen toestand, stimuleert Yin Yoga de mobiliteit van het lichaam, de circulatie van energie en het herstel van het parasympathisch zenuwstelsel. Yin Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en meer ruimte en balans te ervaren in je lichaam en je geest.

Hanne begeleidt haar yin yogalessen met zachtheid, aandacht en een rustgevende stem. Deze yin yogales is ideaal voor wie op zoek is naar fysieke en mentale ontspanning, betere mobiliteit en een moment van diepe rust en herstel.

Extra info: geschikt voor iedereen – zowel preventief als herstellend – ideaal bij onder andere stress, angst, chronische pijn, chronische vermoeidheid, burn-out, depressie, hoge bloeddruk, slaapproblemen, revalidatie en preventie van (sport)blessures.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Een mini-opstelling is een compacte en eenvoudige opstelling.
De opstelling maakt zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt tussen jou en een persoon of tussen jou en een thema.

Het is een laagdrempelige manier om kennis te maken met familie- en organisatie-opstellingen.

Hoe verloopt een mini-opstelling?
Eén of twee deelnemers aan de workshop nemen de plaats in van de persoon of het thema dat je wil onderzoeken. Deze deelnemers, representanten genoemd, komen zo in contact met informatie en gevoelens uit jouw systeem.
Zelf neem je ook een plek in de ruimte.

Vervolgens kijken we naar wat zich toont en stel ik jullie een aantal vragen. Op die manier krijgen we informatie over de onderliggende en vaak onbewuste verhoudingen en dynamiek.
Naast inzicht en bewustwording, is er soms ook een kleine beweging mogelijk wat tot meer ontspanning kan leiden.

Waar kan je zoal naar kijken met een mini-opstelling?
Heel veel!
- naar de relatie met één van je ouders, kind, broer of zus, partner, collega, …
- naar hoe jij je verhoudt tot thema’s als geld, werk, gezondheid, …
- naar emoties zoals boosheid, angst, verdriet, blijheid, eenzaamheid, …
- naar vaardigheden zoals verantwoordelijkheidszin, zorgend, bescheidenheid, …
Meestal kijk je naar iets wat lastig is of waar het niet stroomt of waar je twijfelt.

We werken in kleine groep in een veilige setting.

Deelnameprijs: 30 euro per persoon