Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

TRE® is een bodybased stressreductie methode, die ervan uitgaat dat je de stress die in je lichaam opgeslagen zit, kan loslaten zonder dat je hoeft te praten over de stressfactoren of de ingrijpende ervaringen die bij jou stress veroorzaken.
Je leert je natuurlijke ontladingsmechanisme kennen én zelf toepassen, zodat je er ook thuis mee aan de slag kan (na gemiddeld 3à5 sessies). Het kan zowel preventief als curatief ingezet worden.
Zo investeer je in veerkracht op lange termijn.

Deelnameprijs: 20 euro / persoon
Ga je liever voor een beurtenkaart mét korting? Dat kan ook!

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke en passieve yogavorm die zich richt op het bindweefsel, de gewrichten en de dieperliggende structuren. Door houdingen gedurende enkele minuten aan te houden in een ontspannen toestand, stimuleert Yin Yoga de mobiliteit van het lichaam, de circulatie van energie en het herstel van het parasympathisch zenuwstelsel. Yin Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en meer ruimte en balans te ervaren in je lichaam en je geest.

Els begint haar les met een ademhalingsoefening of korte meditatie om te landen op je matje. Tijdens de les probeert ze zachtheid op te zoeken in het lichaam en ze sluit af met een eindontspanning (savasanah).

Extra info: geschikt voor iedereen – zowel preventief als herstellend – ideaal bij onder andere stress, angst, chronische pijn, chronische vermoeidheid, burn-out, depressie, hoge bloeddruk, slaapproblemen, revalidatie en preventie van (sport)blessures.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon