Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Wees welkom op een klankreis om lekker te chillen en onderuit te zakken bij helende klanken van klankschalen, monochord, shruti box, drum, ratels, high spirit flutes, … Katrien Hermans combineert technieken uit het sjamanisme en de sound-healing tot een unieke klankreis in het moment. Bij de startcirkel zet ieder een intentie zodat er ruimte is voor heling en inzicht. Na de klankreis blikken we even terug op de reis en de intentie. We nemen tijd voor integratie, zodat je helemaal terug in je lijf kan zakken voor je weer de wereld in gaat.

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke en passieve yogavorm die zich richt op het bindweefsel, de gewrichten en de dieperliggende structuren. Door houdingen gedurende enkele minuten aan te houden in een ontspannen toestand, stimuleert Yin Yoga de mobiliteit van het lichaam, de circulatie van energie en het herstel van het parasympathisch zenuwstelsel. Yin Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en meer ruimte en balans te ervaren in je lichaam en je geest.

Els begint haar les met een ademhalingsoefening of korte meditatie om te landen op je matje. Tijdens de les probeert ze zachtheid op te zoeken in het lichaam en ze sluit af met een eindontspanning (savasanah).

Extra info: geschikt voor iedereen – zowel preventief als herstellend – ideaal bij onder andere stress, angst, chronische pijn, chronische vermoeidheid, burn-out, depressie, hoge bloeddruk, slaapproblemen, revalidatie en preventie van (sport)blessures.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon