LES 8: Spine curling & rotating
Lieselotte Bekkers22 oktober 2024 • Duur: 13 minuten
Spine curling en Spine rotating zijn de oudste Qigongvormen.
Ze zijn effectief in het losmaken en openen van Mingmen en het soepel maken van je ruggengraat. Met een soepele onderrug neemt onze voorraad basis-Qi toe en wordt het centrale zenuwstelsel versterkt.
Meer dan 80% van de chronische ziekten ontstaan uit een slechte doorstroming van de ruggengraat. Werken aan je ruggengraat is werken aan de basis van je lichaam.
Door de oefeningen wordt het vlies (dura mater) dat zich rond het ruggenmerg en de schedel bevindt gemasseerd. Via de ruggengraat werkt de oefening sterk op het centrale zenuwstelsel en daardoor op alle organen. Hierdoor heeft de beoefening ook effect op je emoties, die hierdoor in balans kunnen komen.
(Deze oefening doe je niet als je zwanger bent)
Achtergrond muziek : Open -close van Koen van Baal
https://lieselotte.nl/wp-content/uploads/2024/03/1-02-02-Open-Close-2-activating.mp3