LES 10: Zhineng Qigong: Eight Phrases (Sung by Priya Deborah Lucas)

Lieselotte Bekkers

2 april 2025 • Duur: 3 minuten

Dr. Pang Ming schreef de 8-verses. Deze Chinese zinnen hebben vele betekenislagen. Ze beschrijven de gewenste innerlijke staat (qigongstaat) om te oefenen, maar bijvoorbeeld ook hoe de mens en zijn omgeving zicht tot elkaar verhouden.

De 8-verses worden meestal gedaan ter voorbereiding aan het begin van een oefening, maar je kunt ze ook als zelfstandige meditatieve oefening gebruiken.

Lees, spreek of zing voordat je met een oefening begint de 8-verses om in een ontspannen, alerte qigongstaat te komen.


顶天立地 
ding tian li di
Voel je hoofd in de (blauwe) hemel en je voeten diep in de aarde.

形松意充 
xing song yi chong
Ontspan je hele lichaam en laat je lichaam je gedachten volgen in alle richtingen tot diep in de oneindigheid. 

外敬内静 
wai jing nei jing
Voel respect voor jezelf en voor je oefening en wees kalm en stil.

心澄貌恭 
xin cheng mao gong
Je denken is als een glas en kristalhelder bergmeer.

一念不起 
yi nian bu qi –
Blijf stil, met je aandacht in het universum, de oneindige leegte. 

神注太空 
shen zhu tai kong
Je grenzen vervagen en je bent één met het universum.

神意照体 
shen yi zhao ti
Breng nu je volledige aandacht in je lichaam, van je kruin tot je voetzolen en vul je hele lichaam met QI. 

周身融融
zhou shen rong rong  
Voel hoe de warme gloed van Qi je lichaam doorstroomt.
Je hele lichaam is in harmonie met qi.