Roufu
Lieselotte Bekkers27 mei 2025 • Duur: 23 minuten
Roufu
Is een diepe buikmassage, die meestal liggend wordt uitgevoerd, maar zittend kan ook.
De basis, de ondersta dantian moet eerst gevuld zijn met voldoende qi.
Het is de 1e stap om innerlijke innerlijke kracht op te bouwen, te cultiveren.
De qi doordringt je lichaam, herstelt je lichaam, detoxt, vermeerdert de qi, Alles wat nodig is.
Oefening:
Breng jezelf in qigongstaat.
Je dominante hand, leg je als eerst op je navel. Voel de verbinding van Laogong met je navel en vanuit je navel naar Mingmen. Je andere hand leg je daar bovenop. Het is alsof er een magneet vanuit Laogong zich verbindt met de magneet bij Mingmen. Je aandacht is aanwezig in het hele gebied tussen navel en Mingmen.
Masseer zonder je handen te verplaatsten Je hele arm doet mee, dus ook ellebogen en schouders.
Het is een zachte cirkeling van qi, een zachte massage van zuivere qi door je hele systeem heen
Effect:
Je stimuleert en vermeerdert qi
De opslagcappaciteit van qi neemt toe door het vele membraanweefsel (de grootste oplsag van qi in het lichaam) van de darmen wat je door Roufu stimuleert.
Ook in het bindweefsel wordt qi opgeslagen en uiteindelijk verspreidt qi zich naar alle organen waardoor je deze versterkt en je vitaliteit toeneemt.
Je versterkt je basis.
Rou fu kalmeert het zenuwstelsel , je geest.
Je versterkt de verbinding met jezelf en het universum.
Roufu - healing:
Eerst breng je de aandacht in je lichaam, vanuit de onderste dantian wordt helende qi verspreidt door heel je lichaam.
Daarna via je fysieke qi-veld naar het emotionele qi veld naar je mentale qi veld.
Vandaaruit ga je weer terug en neem je de geheelde qi terug in je lichaam, terug in je dagelijks leven.