Kloppen en masseren Qi-punten

Lieselotte Bekkers

16 juni 2025 • Duur: 19 minuten

Kloppen bij de gewrichten voor een betere doorstroming gewrichten, ledematen; armen en benen. 

Maakt je gewrichten soepel.


Daarnaast zijn er ook enkele qi-punten, acupunctuurpunten die je kunt masseren om bepaalde energieen, doorstromingen te activeren. 



Deze oefening is een mooie voorbereiding voor bv. De Taiji-bal, Healthgong, Qi-core improvement.

Er zijn 8 zwakke punten in het lichaam (vier aan elke kant):
de oksels
de elleboogbuigingen
de lies
de knieholtes
Het kloppen van deze punten stimuleert de doorbloeding en de qi-stroom en lost blokkades en vochtig qi op.

Hoe te kloppen:
1. Oksel:
Hef de arm op zodat de oksel open en gestrekt is.
Klop met de andere platte hand zo krachtig mogelijk op de oksel.
Effect:
Stimuleert de doorbloeding van qi en bloed in het hele lichaam.
Goed voor de lever en lever-qi, lymfestelsel.
Helpt om qi in de borstkas te bevrijden en te harmoniseren.

2. Elleboogbuiging en Neiguan (Een paar cm boven de polslijn):
Ontspan de armen en strek de linkerarm naar voren.
Maak met de rechterhand een vuist en klop met de bal van de hand onder de kleine vinger (buitenkant).
Zo krachtig mogelijk, maar zonder te kwetsen - ontspannen.
Na het kloppen worden de handpalmen van de geklopte arm rood. Dit is een teken dat de doorbloeding van die arm is verbeterd.
Na verloop van tijd raakt het lichaam gewend aan de activatie en worden de handpalmen niet meer rood.

Neiguan kloppen bevordert de doorbloeding van hart en longen.

3. Hegu-massage:
Masseer met de rechterhand de linker Hegu (goed voor de hersenen en het zenuwstelsel; bij flauwte brengt de massage het bewustzijn terug).
Goed tegen ontstekingen hoofd en gebit.

4. Lies en knieholtes:
Klop met beide vuisten op de lies (niet kloppen bij liesbreuk).
Klop met beide vuisten op de knieholtes (lost blokkades in dit gebied op en stimuleert de doorbloeding).
Knieholte: blaasmeridiaan, activatie nierqi; tegen moeheid.

5. Zusanli:
Klop met beide vuisten op de Zusanli (lang leven, belangrijk voor de interne organen, reguleert alle buikproblemen, bv. bij misselijkheid). Geeft energie, voeding voor alle organen.

Opmerking:
De volgorde van de punten is belangrijk.

Vertaling van de acupunctuurpunten:
Neiguan:
Locatie: 3 vingerbreedtes onder de polsvouw.
Werking: Harmoniseert het hart, bij bv. pijn op de borst, hartkloppingen, benauwdheid borst.
Doorstroming arm.

Hegu, (LI4 – Dikke Darm 4):
Locatie: In de holte van de hand, waar de botten van de duim en wijsvinger elkaar ontmoeten.
Werking: Zeer effectief tegen pijn (bijv. hoofdpijn, kiespijn) en ontstekingsremmend. Helpt bij het afvoeren van overtollige warmte die anders kan leiden tot koorts en neusbloedingen.
Drukmassage van dit punt helpt ook bij spijsverteringsproblemen.
Niet bij zwangerschap gebruiken. (kan samentrekkingen stimuleren)

Zusanli:
Locatie: 4 vingerbreedtes (3 cun) onder de onderkant van de knieschijf, buitenkant onderbeen.
Indicaties:
Spijsverteringsproblemen, maagpijn, vermoeidheid, hoofdpijn.
Stimuleert doorbloeding, schoonmaken galblaasmeridiaan.


Waarvoor is de galblaasmeridiaan?
1. Spijsvertering en ontgifting:
Ondersteunt de afbraak van vetten via galproductie.
-Helpt bij de afvoer van afvalstoffen en het reguleren van de leverfunctie.
-Werkt samen met de levermeridiaan; samen vormen ze een krachtig zuiveringssysteem.
2. Besluitvaardigheid en moed:
Staat in TCM symbool voor besluitvaardigheid, initiatief en durf.
-Een geblokkeerde galblaasmeridiaan kan leiden tot besluiteloosheid, frustratie of bitterheid.
-Een open meridiaan bevordert helder denken, snel keuzes maken en innerlijke kracht.