L-Sit, eerste fase

Lieselotte Bekkers

2 januari 2026 • Duur: 9 minuten

Straight Leg Sitting
L-Sit

Laat je lichaam wennen aan deze positie.
Je hoeft niet rechtop te zitten, maar leun ietsjes naar voren, vanuit je liezen.
Je benen zullen steeds meer zakken, ontspannen, uitrusten.

Houdt de aandacht bij Mingmen, hier zullen we uiteindelijk de Qi gaan vermeerderen.
Deze oefening brengt je aandacht dieper naar binnen, bij jezelf, bij jouw stilte.

Maar je kunt deze houding ook oefenen voor de tv, boek, in de woonkamer. Alleen al deze houding, het gronden, is een oefening op zich.