Rou Fu 11 min
Lieselotte Bekkers8 februari 2026 • Duur: 11 minuten
Rou Fu (Diepe maagmassage)
(Nu draaien we ook de andere kant op.)
Rou Fu is een van de meest krachtige en eenvoudige Chi Neng-bewegingen (of massages) die er is. Het is een diepe buikmassage die meestal liggend wordt uitgevoerd, maar ook zittend of staand gedaan kan worden.
Door het beoefenen van Rou Fu merk je dat je steviger gaat staan en dat je fysieke Qi sterker wordt. Stevig verbonden met je onderste Dantian om van daaruit je middelste en bovenste Dantian te ondersteunen.
1) je gaat steviger staan. Letterlijk en figuurlijk vanuit je onderst dantian.
2) Je fysieke qi wordt sterker.
3) Je creëert een stevige verbinding met je onderste Dantian om je middelste en bovenste Dantian te voeden.
Rou Fu is een van de acht extra oefeningen die Dr. Pang Ming introduceerde toen hij ontdekte dat studenten soms nog onvoldoende interne Qi hadden opgebouwd.
Het is de eerste stap om innerlijke kracht op te bouwen en te cultiveren. Deze oefening was een vast onderdeel bij alle Zhineng-groepen, in het bijzonder in groepen met zieke mensen.
Deze oefening kan liggend, zittend of staand uitgevoerd worden.