Rou Fu - 3 energiecentra - Onderste Dantian

Lieselotte Bekkers

14 februari 2026 • Duur: 15 minuten

Rou Fu (Diepe maagmassage)
(nu met Rou Fu op de 3 energiecentra's van je Onderste Dantian)

We doen roufu op Hunyuan Palace om onze innerlijke organen, emoties en hormonaal systeem te balanceren.
We doen Roufu op onze navel om onze aangeboren en verworven energie te versterken.
We doen roufu op het lage bekken om onze voortplantingsorganen en onderste ledematen te voeden.

Rou Fu is een van de meest krachtige en eenvoudige Chi Neng-bewegingen (of massages) die er is. Het is een diepe buikmassage die meestal liggend wordt uitgevoerd, maar ook zittend of staand gedaan kan worden.

Door het beoefenen van Rou Fu merk je dat je steviger gaat staan en dat je fysieke Qi sterker wordt. Stevig verbonden met je onderste Dantian om van daaruit je middelste en bovenste Dantian te ondersteunen.

1) je gaat steviger staan. Letterlijk en figuurlijk vanuit je onderst dantian.
2) Je fysieke qi wordt sterker.
3) Je creëert een stevige verbinding met je onderste Dantian om je middelste en bovenste Dantian te voeden.

Rou Fu is een van de acht extra oefeningen die Dr. Pang Ming introduceerde toen hij ontdekte dat studenten soms nog onvoldoende interne Qi hadden opgebouwd.

Het is de eerste stap om innerlijke kracht op te bouwen en te cultiveren. Deze oefening was een vast onderdeel bij alle Zhineng-groepen, in het bijzonder in groepen met zieke mensen.

Deze oefening kan liggend, zittend of staand uitgevoerd worden.