Chen Qi 5 minuten
Lieselotte Bekkers15 maart 2026 • Duur: 9 minuten
Chen betekent stretchen en duwen; Qi betekent energie.
De Chen Qi is een ritmische en repetitieve beweging om snel energie te genereren.
Chen Qi opent de meridianen en stimuleert en mobiliseert de interne qi. De Qi neemt toe en gaat sneller stromen. Je organen en uiteindelijk je hele lichaam worden gevuld met qi. Je gezondheid verbetert en specifieke aandoeningen, vooral in hoofd, hart, longen, ruggengraat, bovenlichaam en armen kunnen verminderen.
Chen Qi maakt je schoudergebied los. Er zijn veel Acupunctuurpunten tussen de schouderbladen die belangrijk zijn om je lichaam te ontspannen. Als je dagelijks 5 minuten Chen qi doet kun je helemaal van spanningsklachten in bovenrug, nek en schoudergebied afkomen.
Deze beweging activeert ook het lymfestelsel. Het lymfestelsel is mede verantwoordelijk voor het afbreken en afvoeren van afval en gifstoffen.
Chen Qi is ook de methode om de verbinding tussen je interne en externe energie te versterken. Door bewegen in een ritme kan het hele lichaam openen en sluiten.
Chen Qi versterkt de Qi in de onderste Dantian.
Voordelen:
1) Openen van het Long- en Hartgebied; Het verbetert de functies van het hart en de longen, wat zorgt vor een betere zuurstofopname en bloedcirculatie.
2) Losmaken van schouders, nek en bovenrug; De oefening voor zittend werk.
Vermindering van spanningshoofdpijn en vastzittende schouders.
3) Stimulatie van het Lymfesysteem; Het helpt het lichaam bij het afvoren van gifstoffen en versterkt de algehele immuniteit.
4) Emotionele Ontlading:
Een gevoel van emotionele opluchting en meer ruimte om te ademen.
5) Versterken van de wilskracht; Je traint je doorzettingsvermogen en leert om door fysiek ongemak heen te ontspannen.