la Qi - basis
Lieselotte Bekkers10 april 2026 • Duur: 9 minuten
Chen betekent stretchen en duwen; Qi betekent energie.
De Chen Qi is een ritmische en repetitieve beweging om snel energie te genereren.
Chen Qi opent de meridianen en stimuleert en mobiliseert de interne qi. De Qi neemt
toe en gaat sneller stromen.
Je organen en uiteindelijk je hele lichaam worden gevuld met qi. Je gezondheid
verbetert en specifieke aandoeningen, vooral in hoofd, hart, longen, ruggengraat,
bovenlichaam en armen kunnen verminderen.
Chen Qi maakt je schoudergebied los. Er zijn veel Acupunctuurpunten tussen de
schouderbladen die belangrijk zijn om je lichaam te ontspannen. Als je dagelijks 5
minuten Chen qi doet kun je helemaal van spanningsklachten in bovenrug, nek en
schoudergebied afkomen.
Deze beweging activeert ook het lymfestelsel. Het lymfestelsel is mede
verantwoordelijk voor het afbreken en afvoeren van afval en gifstoffen.
Chen Qi is ook de methode om de verbinding tussen je interne en externe
energie te versterken. Door bewegen in een ritme kan het hele lichaam openen en
sluiten.
Voordelen:
1) Openen van het Long- en Hartgebied; Het verbetert de functies van het hart en de longen, wat zorgt vor een betere zuurstofopname en bloedcirculatie.
2) Losmaken van schouders, nek en bovenrug; De oefening voor zittend werk.
Vermindering van spanningshoofdpijn en vastzittende schouders.
3) Stimulatie van het Lymfesysteem; Het helpt het lichaam bij het afvoren van gifstoffen en versterkt de algehele immuniteit.
4) Emotionele Ontlading:
Een gevoel van emotionele opluchting en meer ruimte om te ademen.
5) Versterken van de wilskracht; Je traint je doorzettingsvermogen en leert om door fysiek ongemak heen te ontspannen.